Futbol trebetasunak eta futbol entrenamenduak

Professionalsoccercoaching.com

Izena eman



Search - Tags
Search - Edukiak
Puma.com denda

Jokoaren jokalari bat prestatu gorputzaren tenperatura handitzeko jokoan eta joko konbinazioan sartzen den jokoan.

Session

Session: WU.024

Adina: 9-Adlt Intentsitatea: Behekoa
Denbora: 15 min Posizioak: guztiak
Jokalariak: 8 + futbola coaching zulatzeko eremua Area: 30x30 yrds

Ariketa Helburuak

  1. Jokalari prestatu Joko baten core gorputzeko tenperatura handituz.
  2. Epela aktiboa gora luzatzen muskuluak prestatzeko jarduerarako.
  3. Konbinazio play (gainjarpen eta 1 2-en barne) inguruko ezagutza garatzea.

Praktikatu berotzen

Dynamic Warm-Up 2.0

Askotariko espermatozoideak luzatze dinamikoak, proprioception eta duel indarreko ariketak konbinatuz.

-26 04 2018-Hits: 3697 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bero-Up Teoria

Beroketak entrenamendu edo joko baten aurretik eta hozteaz (beroketa-behera) egin aurretik berehala egiten du. Bi garrantzi handikoak dira errendimendu handiko maila ekoizteko eta mantentzeko. Berokuntza-helburua ...

-31 10 2011-Hits: 14127 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Gainjartzea / 1-2 beroketa (Italia)

Jokoaren jokalari bat prestatu gorputzaren tenperatura handitzeko jokoan eta joko konbinazioan sartzen den jokoan. ...

-02 10 2011-Hits: 14314 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Defentsarako Line Warm Up (Eskubaloi)

Jokalariaren defentsa lerroaren eta mugimenduen ulermena garatu. Jokalariek baloia presioaren ulermenean garatzen dute defentsa eta presioa ez dagoenean nola jaregiteko ...

-16 07 2011-Hits: 12044 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

1vs1 Warm-up (arintasuna)

Warm-Up ariketak Parisen eta jokalari txikien kopuru handienarekin egin daitezke. Jardueretan sartutako jarduerak. Jokalarientzako ariketa sozial eta birtual bikaina da.

-04 04 2011-Hits: 14546 Warmup Drills RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Warm Up girotuaren Teknikoa

Saioaren eta trebatze teknikoaren prestakuntza integratzen duen berokuntza ariketa. Jokalariak futbolarekin ere lan egiten du. ...

-03 01 2011-Hits: 24252 Warmup Drills RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Share This