Search - Tags
Search - Edukiak
Puma.com denda

Gainjartzea / 1-2 beroketa (Italia)

Jokoaren jokalari bat prestatu gorputzaren tenperatura handitzeko jokoan eta joko konbinazioan sartzen den jokoan.

Session

Session: WU.024

Adina: 9-Adlt Intentsitatea: Behekoa
Denbora: 15 min Posizioak: guztiak
Jokalariak: 8 + futbola coaching zulatzeko eremua Area: 30x30 yrds

Ariketa Helburuak

  1. Jokalari prestatu Joko baten core gorputzeko tenperatura handituz.
  2. Epela aktiboa gora luzatzen muskuluak prestatzeko jarduerarako.
  3. Konbinazio play (gainjarpen eta 1 2-en barne) inguruko ezagutza garatzea.

Praktikatu berotzen

Dynamic Warm-Up 2.0

Askotariko espermatozoideak luzatze dinamikoak, proprioception eta duel indarreko ariketak konbinatuz. ...

-26 04 2018-Hits: 6514 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bero-Up Teoria

Beroketak entrenamendu edo joko baten aurretik eta hozteaz (beroketa-behera) egin aurretik berehala egiten du. Bi garrantzi handikoak dira errendimendu handiko maila ekoizteko eta mantentzeko. Berokuntza-helburua ...

-31 10 2011-Hits: 15865 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Gainjartzea / 1-2 beroketa (Italia)

Jokoaren jokalari bat prestatu gorputzaren tenperatura handitzeko jokoan eta joko konbinazioan sartzen den jokoan. ...

-02 10 2011-Hits: 15758 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Defentsarako Line Warm Up (Eskubaloi)

Jokalariaren defentsa lerroaren eta mugimenduen ulermena garatu. Jokalariek baloia presioaren ulermenean garatzen dute defentsa eta presioa ez dagoenean nola jaregiteko ...

-16 07 2011-Hits: 13501 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

1vs1 Warm-up (arintasuna)

Warm-Up ariketak Parisen eta jokalari txikien kopuru handienarekin egin daitezke. Jardueretan sartutako jarduerak. Jokalarientzako ariketa sozial eta birtual bikaina da.

-04 04 2011-Hits: 16049 Warmup Drills RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Warm Up girotuaren Teknikoa

Saioaren eta trebatze teknikoaren prestakuntza integratzen duen berokuntza ariketa. Jokalariak futbolarekin ere lan egiten du. ...

-03 01 2011-Hits: 26502 Warmup Drills RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Lotutako saioak

Liverpool botatzea / Harrapatu berotzekoLiverpool botatzea / Harrapatu berotzeko
Warm-up alderantzizko joko txiki Liverpool erabiltzen bota eta harrapatzeko trebetasunak inplikatuz. {fitxa saioa ...
Garbi Berotzeko (gks Biltzen)Garbi Berotzeko (gks Biltzen)
Beroketak GK eta kanpoko jokalari barne. Elkarrizketa dinamikoa berritzeko ...
Liverpool kapituluko / Volley warmupLiverpool kapituluko / Volley warmup
Partida apaleko joko beroa aktibatzea, izenburua teknika eta lankidetza barne. {fitxa ...
Futbol Warmup WalkingFutbol Warmup Walking
Warm-Up Routine oinarrizkoa da aurrez aurreko edo aurre-prestakuntza saioetarako eta goiburuan eta ...
Warmup berreskuratzea ZirkuituaWarmup berreskuratzea Zirkuitua
Berotzeko edo birsortzeko saio-jarduera, intentsitate ezberdinetan eraiki diren jarduera dinamikoekin ...
Bero-Up TeoriaBero-Up Teoria
Beroketak entrenamendu edo joko baten aurretik egiten du eta hozten da (berotzen).
Entrenatzailea Fullbacks eraginkorrean gaineanEntrenatzailea Fullbacks eraginkorrean gainean
Ikasi nola exekutatu eraginkor bat espazioa sortzeko / gurutzatu / tiro egiteko. Ikasi nola aitortu eskubidea ...
Bayern Munich Pre-joko BerotzekoBayern Munich Pre-joko Berotzeko
Possession Warm-Up rondo jarduera 11 jokalari inplikatuz. Posizio dinamikoa berotzeko teknika zehatz ...
Aktibazioa (Mini)Aktibazioa (Mini)
Warm-up eta aktibazio ariketa aurretiko praktiken edo pre-jokoetarako oinarrizko ekipamenduak erabiliz. Batik ...
Dynamic Warm-Up 2.0Dynamic Warm-Up 2.0
Hainbat faktore berotzeko epea luzatze dinamikoa, proprioception eta duel indarreko ariketak konbinatuz ...

Share This