Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Futbol Warm-up

Futbola berotzeko 3 helburu garrantzitsuak ditu. Lesio arriskua gutxitu. Handitu arintasuna, potentzia eta errendimendua. Prestaketa mentala eta arreta. Gorputzaren gorputza eta muskulu-tenperatura zehatzak handitzeko 3 helburuak lortzeko. Futbola berotzeko ariketa fisiko aerobiko txikiko konbinazio bat da, SAQ, trebetasun ariketak eta luzatze estatikoak. Hautatu esteka lotutako informazioa Futbola Warm Up Teoria.

Azpikategoria

Pre-Game Warm Up

Jolasaren aurretik erabilitako beroketa-ariketak eta ariketa fisikoak, ahalik eta prestakuntza fisiologiko handiena lortzeko, ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak biltzen dituzte; Zirkulazioa - Metabolikoen Tasa hautematea, Muskulatura - Luzatzea, Koordinazioa - Berariazko entrenamendu teknikoa. Ariketa gehiago berrikusteko, ikusi Futbol zulatzeko.

Artikuluan Count:
22
Berotzeko Drills

Warm-up zulatzeko jokalariek beroketa ahalbidetuz metodo regimented dira. Hauek batekin edo futbol gabe egin daiteke. Hamabost gehienek beroketa zulatzeko futbol jokoak ororen aurretik burutzeko taldeen beroketa errutina osoa zati gisa.

Artikuluan Count:
11
Warm Up Games

Warm-up jokoak jokalari beroketa modu dinamiko eta specifc batean baimendu modu erraz bat dira. Hauek pre-joko errutinak sartu ahal izango jokalariek jarduera zehatzak dute futbol-joko batean egingo lukeen egiteko aukera izan dezan.

Artikuluan Count:
11
Praktikatu Warm up

Atal honetan praktika epela ak diren bi aldeko jokoak txiki eta zulatzeko xehetasunak. - Picking the metaboliko baloratu, muskulatura - beharturik, Koordinazio - entrenamendu teknikoa baterakoak Zirkulazio; aurretiaz erabilitako praktika beroketa zulatzeko eta ariketak hiru alderdi nagusien hori gainean egon behar du ukitu ordena jarrera fisiologiko maximoa lortzeko estali behar.

Artikuluan Count:
6
Warmup Drills

Warm-up zulatzeko jokalariek beroketa ahalbidetuz metodo regimented dira. Hauek batekin edo futbol gabe egin daiteke. Hamabost gehienek beroketa zulatzeko futbola praktika ororen aurretik burutzeko taldeen beroketa errutina osoa zati gisa.

Artikuluan Count:
6