Futbola SAQ (abiadura, arintasuna eta Quickness) Prestakuntza
SAQ gaitasun motorrak garatzea eta gorputzaren mugimenduaren kontrola sistema neuromuskularra garatzearen bidez zuzendutako entrenamendu-sistema da. Kirolariak norabide anitzeko mugimendu lehergarriak egiteko gaitasuna hobetzea du helburu, sistema neuromuskularra modu eraginkorrean lan egiteko birprogramatuz. SAQ training Speed Agility eta Quickness prestakuntzaren akronimoa da. Hauek askotan integratzen dira futbol zulatzeko eta beste saioak eta aktibitateak.
Azpikategoria
Futboleko arintasuna oreka, indarra edo abiadura galdu gabe norabidea aldatzeko gaitasuna da. Arintasuna eta Koordinazioa jokalariei irakatsi ahal izango zaizkie eta gorputzaren lerrokadura hobetzen, lesioak murrizten eta giharrak sutara entrenatzen eta nahi diren jarduerak egiteko aktibatzen lagunduko dute. Jarraian agertzen diren arintasun futboleko entrenamenduek arintasunaren alderdi guztiak biltzen dituzte: Oreka, Koordinazioa, Aglity Programatua eta Ausazko Arintasuna (Mugimendu eredu ezezagunak, hau da, Erreakzioa).
Lehergailuen abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatutako ariketak. Jarduera tipikoen artean salto egin eta salto egin zein gihar talde zehatz bat luzatzen ari den bitartean aplikatzen da.
Arintasuna saioak
SAQ gurutzatze ikastaroa
Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbola. Garatu erreakzio denbora, oreka, koordinazio, programatutako arintasuna eta ausazko arintasuna. ...
-11 04 2018-Hits: 61470 Arintasuna zulatzeko 
Darren Pitfield
T-Test (arintasuna)
Ezarri koniko lau irudian (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Gaia A. konoan hasten da. Komandoan ...
-04 09 2011-Hits: 98611 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
20 Yrd arintasuna Test
Konfiguratu hiru markako kono zuzenean, zehazki bost metro bitartekoa - B, A (zentroa) eta C. konoak. Kono bakoitzeko marra zinta erabiliz lerro bat jarri ...
-04 08 2011-Hits: 56714 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)
Jokalarien gaitasuna garatu norabidea azkartzeko eta aldatzeko (inflexio teknika). Jokalariek azkartzeko gaitasuna garatu. SAQ sarrera egokia edo beroketa gisa integratu daitekeen ariketa ...
-16 07 2011-Hits: 64358 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Illinois arintasuna Test
Illinoiseko Arintasun Testa (Getchell, 1979) kiroletan arintasunaren ohiko proba da. Posizioa eta norabidea aldatzeko gaitasuna neurtzen du. Ikastaroaren iraupena ...
-04 06 2011-Hits: 124521 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)
SAQ lana ere izan dezakeen berotze zirkuitu teknikoa. Jokalariak 2 taldeetan lan egiten dute eta gorputza prestatzeaz gain hainbat trebetasun tekniko egiten dituzte ...
-15 05 2011-Hits: 102973 Arintasuna zulatzeko 
Ray Power
Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1
SAQ jarduera berokuntzarako edo arintasunezko zirkuitu gisa erabil daitekeen koordinazioa, erreakzioa eta futboleko muskulu zuntz azkarrak garatzeko. ...
-07 12 2010-Hits: 76310 Plyometric zulatzeko Darren Pitfield
Arintasuna Txirrindulari 3
Oinarrizko arintasuna duen SAQ jarduerak erreakziorako gaitasunak garatzen ditu, bai mentalki bai fisikoki. Talde edo jokalarien artean lehiakorra egin daiteke. ...
-27 11 2010-Hits: 54014 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Erreakzio eta arintasuna Catch
Futbol jokalarien erreakzioak garatzen dituen abiadura eta arintasuneko ariketa, futbol jazarpen baten aurrean. Futbolariek abiadura, arintasuna eta azkartasuna (SAQ) jarduerak barneratzen dituzte bereziki ...
-14 12 2008-Hits: 65065 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Formazioen Prestakuntza
4-4-2
Bideo hauei 4-4-2 eraketa (joko sistema) pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzen eta defentsako faseetan. Gehiena gehien bat bezala aitortu ...
-26 12 2012-Hits: 54374 -4 4-2 Standard Darren Pitfield
Entrenatzailea Zelai erdian 4-3-3ko defentsan (4-2-3 ...
Erdiko hiru jokalarien defentsa mugimendua garatzea 4-3-3 (4-2-3-1) eta erdiko sistemako defentsa zonal batean. Defentsarako oinarrizko printzipioak ere ariketa progresibo honetan trebatzen dira ...
-04 12 2011-Hits: 89034 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-3 4 3-eraketa
Bideo horietan, 3-4-3 sistemaren pros eta aurkariak esan genituen erasoa eta defentsa faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...
-29 10 2011-Hits: 54046 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield
Defendatzeko Wide Arloak 4-3 3-(4-2-3-1)
4-3 formazio batean eremu zabalak nola defendatu jakitea. Jokatzeko jardueraren fase bat 3-4-3 formatu jakin batean egin daitekeen eraketa rolak eta erantzukizunak ulertzeko.
-27 09 2011-Hits: 87050 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-5 3 2-eraketa
5-3-2 joko-eraketa sistemaren azterketa eta eraketa honen positiboak eta ezezkoak aztertzen dituen tutoretza. Penetrazioa, laguntza, zabalera, mugikortasuna, inprobisazioa / sormena erasotzeko faseari dagokionez. ...
-21 09 2011-Hits: 41364 5-3-2 Darren Pitfield
Aurrera eskailerak eta Seam Area (4-3-3)
Eraso zentralak garatzea hiru aurrerantz (batez ere 4-3-3 sistema batean). Entrenatu jokalarien mugimendu osagarriak defendatzeko unitateak desorganizatzeko eta sartzeko espazioa sortzeko. ...
-10 07 2011-Hits: 73266 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
Entrenatzailea Erdilariaren Forma defendatzen (4-3-3 + Ot ...
Egitura eta antolaketa defendatzea erdialdean. Erdialdean defentsa forma ona garatzea. Pasatzeak saihesteko gaitasuna garatzea. ...
-04 07 2011-Hits: 72532 4-3-3 (Standard) 
TonyDeers
Aurretik (4-3-3) tik defendatzeko
Aurrealdetik defendatzea 4-3-3 ariketa batean. Rolak eta futbola ahalik eta azkarren atxikitzeko inplikatutako jokalarien ekintzak sakatu eta / edo gure akatsak behartuz
-01 06 2011-Hits: 81516 4-3-3 (Standard) Ray Power
4 2--3 1-
4-2-3-1 joko-eraketa sistemaren azterketa eta eraketa honen positiboak eta ezezkoak aztertzen dituen tutoretza. Sistemaren printzipioak eta nola dagoen xehetasunak ulertzea ...
-06 12 2010-Hits: 106817 4 2--3 1- Darren Pitfield
4-3-3 Formazioa (2 Holding Mids)
Bideo horietan 4-3-3 sistemaren pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzeko eta defentsarako faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...
-10 10 2008-Hits: 68638 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-4 5 1-eraketa
Tutoretza 4-5-1 formazio-jokoen azterketa eta formazio horren positiboak eta negatiboak aztertuz.
-23 09 2008-Hits: 46013 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield