Search - Tags
Search - Edukiak
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Futbol ekipamendua
Puma.com denda

Futbola SAQ (abiadura, arintasuna eta Quickness) Prestakuntza

SAQ motor trebetasunak garatzera bideratutako prestakuntza-sistema bat eta gorputz mugimenduaren kontrola neuromuskular sistema garapenaren bidez. Atleta lehergai norabide anitzeko mugimenduak egiteko neuromuskular sistema reprogramming eraginkortasunez lan egiteko gaitasuna hobetzea du helburu. SAQ prestakuntza Abiadura arintasuna eta Quickness prestakuntza akronimoa da.

Azpikategoria

Arintasuna zulatzeko

Futbola arintasuna oreka, indarra edo abiadura galera gabeko norabidea aldatzeko gaitasuna da. Arintasuna eta koordinazioa egon jokalari irakatsi daiteke, eta gorputzaren lerrokatzea hobetzeko, lesioak eta tren muskuluak murrizteko sua eta gaitu nahi den jarduera egiteko lagunduko du. Arintasuna futbol zulatzeko azpian honakoak arintasuna alderdi guztiak: Oreka, koordinazioa, programatu Aglity eta Random arintasuna (mugimendu patroiak ezezaguna, hau da erreakzioa).

Plyometric zulatzeko

Diseinatu lehergai abiadura eta azelerazioa garatzeko ariketak. Tipikoa jardueren artean saltoka eta indarrean aplikatuko da jakin baten muskulu-taldea, berriz, saltatzea luzatuta.

Arintasuna saioak

SAQ gurutzatze ikastaroa

Futboleko zulagailua, futbolean bizkortasuna garatzen duena. Erreakzioaren denbora garatzea, motorearen trebetasunak orekatzeko, koordinatzeko, programatutako arintasuna eta ausazko arintasuna. ...

-11 04 2018-Hits: 14153 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

T-Test (arintasuna)

Ezarri koniko lau irudian (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Gaia A. konoan hasten da. Komandoan ...

-04 09 2011-Hits: 42531 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

20 Yrd arintasuna Test

Konfiguratu hiru markako kono zuzenean, zehazki bost metro bitartekoa - B, A (zentroa) eta C. konoak. Kono bakoitzeko marra zinta erabiliz lerro bat jarri ...

-04 08 2011-Hits: 29879 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)

Jokalariaren norabidea azkartzeko eta norabidea aldatzeko gaitasuna garatu (torneaketa teknika). Jokalarien gaitasuna desagerrarazteko garatu. SAQ Ariketa oso egokia izan daiteke sarrera edo beroketa baten zati gisa ...

-16 07 2011-Hits: 35096 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Illinois arintasuna Test

The Illinois Agility Test (Getchell, 1979) kirol arintasuna proba ohiko erabilia da. Posizioa eta norabidea aldatzeko gaitasuna neurtzen du. Ikastaroaren iraupena ...

-04 06 2011-Hits: 39122 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)

Kalitatezko zirkuitu teknikoa ere bai. Jokalariak 2 taldeetan lan egiten dute eta trebetasun tekniko ugari egin eta gorputza prestatzen ...

-15 05 2011-Hits: 54409 Arintasuna zulatzeko RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1

SAQ jarduera bizkortzeko edo bizkortzeko zirkuitu gisa erabili ahal izateko zirkuitu koordinatua, erreakzioa eta muskuluen bizkarreko muskulazio bizkorra garatzea futbolean. ...

-07 12 2010-Hits: 44643 Plyometric zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Arintasuna Txirrindulari 3

Saiakuntza bizkortasuna oinarrizko jarduerarekin adimen eta fisikoki erreakzionatzeko trebetasunak garatzen ditu. Talde edo jokalarien artean lehiakorrak izan daitezke. ...

-27 11 2010-Hits: 28997 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Erreakzio eta arintasuna Catch

Abiadura eta arintasuna ariketa futbol jokalarien erreakzioak futbol zelaiari erantzuten dionean. Futbolarien abiadura, bizkortasuna eta azkartasuna (SAQ) jarduera bereziki arrakastatsua izan da ...

-14 12 2008-Hits: 38665 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Formazioen Prestakuntza

4 4--2

Bideo hauei 4-4-2 eraketa (joko sistema) pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzen eta defentsako faseetan. Gehiena gehien bat bezala aitortu ...

-26 12 2012-Hits: 24072 -4 4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Zehazteke entrenatzailea 4-3-3 (4-2-3 ...

4-3-3 (4-2-3-1) erdiko hiru jokalarien defentsarako mugimendua garatzea eta eremu erdian defendatzeko zonaldea. Defentsarako oinarrizko printzipioak ariketa progresibo honetan ere trebatu dira ...

-04 12 2011-Hits: 41484 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

-3 4 3-eraketa

Bideo horietan, 3-4-3 sistemaren pros eta aurkariak esan genituen erasoa eta defentsa faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...

-29 10 2011-Hits: 23268 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Defendatzeko Wide Arloak 4-3 3-(4-2-3-1)

4-3 formazio batean eremu zabalak nola defendatu jakitea. Jokatzeko jardueraren fase bat 3-4-3 formatu jakin batean egin daitekeen eraketa rolak eta erantzukizunak ulertzeko.

-27 09 2011-Hits: 36834 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

-5 3 2-eraketa

Tutoretza 5-3-2 formazio-jokoen azterketa eta formazio horren positiboak eta negatiboak aztertuz. Sinketatze, euskarria, zabalera, mugikortasuna, inprobisazioa / sormena erasotzeko faseari dagokionez. ...

-21 09 2011-Hits: 11206 5 3--2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aurrera eskailerak eta Seam Area (4-3-3)

Erdiko erasoak egitea hiru aldetara (batez ere, 4-3-3 sistema batean). Entrenatzaileen mugimendu osagarriak entrenatzea, defentsarako unitateak desegiteko eta espazioa sortzeko. ...

-10 07 2011-Hits: 29772 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Forma defentsarako zentrala entrenatzailea (4-3-3 + Ot ...

Zentroaren egitura eta antolaketa defendatzea. Erdi erdian defentsa ona egitea. Pasaporteak saihesteko gaitasuna garatzea. ...

-04 07 2011-Hits: 29516 4-3-3 (Standard) Tony Deers - avatar TonyDeers

Irakurri gehiago

Aurretik (4-3-3) tik defendatzeko

4-3 ariketa batean aurrean defenditzea. Futbolean atzera egiten duten jokalarien rolak eta ekintzak ahalik eta azkarren eta / edo akatsak eginez ...

-01 06 2011-Hits: 36548 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

4 2--3 1-

Tutoriala 4-2-3-1 formazio-jokoen sistemaren azterketa eta eraketa horren positiboak eta negatiboak aztertzen ditu. Sistemaren atzean printzipioak ulertu eta nola ...

-06 12 2010-Hits: 46591 4 2--3 1- Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

4-3-3 Formazioa (2 Holding Mids)

Bideo horietan 4-3-3 sistemaren pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzeko eta defentsarako faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...

-10 10 2008-Hits: 27352 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

-4 5 1-eraketa

Tutoretza 4-5-1 formazio-jokoen azterketa eta formazio horren positiboak eta negatiboak aztertuz.

-23 09 2008-Hits: 8426 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago