Basque
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Futbola SAQ (abiadura, arintasuna eta Quickness) Prestakuntza
SAQ trebetasun sistema bat da, gaitasun motorrak garatzera eta gorputzaren mugimenduaren kontrola egitera, sistema neuromuskularra garatuz. Kirolariak norabide anitzeko mugimendu leherkorrak egiteko gaitasuna hobetzea du helburu, sistema neuromuskularra modu eraginkorrean funtzionatzeko birprogramatuz. SAQ prestakuntza Speed Agility eta Quickness trebakuntzaren akronimoa da. Hauek sarritan integratzen dira futbol zulatzeko eta beste saioak eta aktibitateak.
Azpikategoria
Futboleko arintasuna oreka, indarra edo abiadura galdu gabe norabidea aldatzeko gaitasuna da. Arintasuna eta Koordinazioa jokalariei irakatsi ahal izango zaizkie eta gorputzaren lerrokadura hobetzen, lesioak murrizten eta giharrak sutara entrenatzen eta nahi diren jarduerak egiteko aktibatzen lagunduko dute. Jarraian agertzen diren arintasun futboleko entrenamenduek arintasunaren alderdi guztiak biltzen dituzte: Oreka, Koordinazioa, Aglity Programatua eta Ausazko Arintasuna (Mugimendu eredu ezezagunak, hau da, Erreakzioa).
Lehergailuen abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatutako ariketak. Jarduera tipikoen artean salto egin eta salto egin zein gihar talde zehatz bat luzatzen ari den bitartean aplikatzen da.
Arintasuna saioak
SAQ gurutzatze ikastaroa
Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbol zulagailua. Garatu erreakzio-denbora, motorra orekarako, koordinaziorako, arintasun programatua eta ausazko arintasuna lortzeko. ...
-11 04 2018-Hits: 55509 Arintasuna zulatzeko 
Darren Pitfield
T-Test (arintasuna)
Ezarri koniko lau irudian (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Gaia A. konoan hasten da. Komandoan ...
-04 09 2011-Hits: 87485 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
20 Yrd arintasuna Test
Konfiguratu hiru markako kono zuzenean, zehazki bost metro bitartekoa - B, A (zentroa) eta C. konoak. Kono bakoitzeko marra zinta erabiliz lerro bat jarri ...
-04 08 2011-Hits: 54012 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)
Jokalarien norabidea azkartzeko eta aldatzeko gaitasuna garatu (biraketa teknika). Jokalarien abiadura moteltzeko garatu. SAQ ariketa, sarrera edo beroketa ...
-16 07 2011-Hits: 60840 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Illinois arintasuna Test
Illinoiseko Arintasun Testa (Getchell, 1979) kiroletan arintasunaren ohiko proba da. Posizioa eta norabidea aldatzeko gaitasuna neurtzen du. Ikastaroaren iraupena ...
-04 06 2011-Hits: 102788 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)
SAQ lana ere sar dezakeen beroketa zirkuitu teknikoa. Jokalariek 2 taldetan lan egiten dute eta hainbat trebetasun tekniko burutzeaz gain, gorputza prestatu ...
-15 05 2011-Hits: 97807 Arintasuna zulatzeko 
Ray Power
Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1
SAQ jarduera, beroketa edo bizkortasun zirkuitu gisa erabil daitekeena, futbolean koordinazio, erreakzio eta muskulazio zuntz azkarraren konexioa garatzeko. ...
-07 12 2010-Hits: 72756 Plyometric zulatzeko Darren Pitfield
Arintasuna Txirrindulari 3
SAQ jarduera oinarrizko arintasunarekin burutzen da erreakzio trebetasunak garatzen, bai mentalki bai fisikoki. Talde edo jokalarien artean lehiakorrak izan daitezke. ...
-27 11 2010-Hits: 51518 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Erreakzio eta arintasuna Catch
Futbol jokalarien erreakzioak garatzen dituen abiadura eta arintasun ariketa, futboleko jazarpenari erantzunez. Futbolariek abiadura, arintasuna eta bizkortasuna (SAQ) jarduerak sartzen dituzte bereziki arrakastatsua izateko ...
-14 12 2008-Hits: 62382 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield
Formazioen Prestakuntza
4-4-2
Bideo hauei 4-4-2 eraketa (joko sistema) pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzen eta defentsako faseetan. Gehiena gehien bat bezala aitortu ...
-26 12 2012-Hits: 50865 -4 4-2 Standard Darren Pitfield
Entrenatzailea Zelai erdian 4-3-3ko defentsan (4-2-3 ...
Erdiko hiru jokalarien defentsarako mugimendua garatzea 4-3-3 (4-2-3-1) eta zelai erdiko sistemaren defentsarako zonaldea. Defentsarako oinarrizko printzipioak ere trebatzen dira ariketa progresibo honetan ...
-04 12 2011-Hits: 83636 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-3 4 3-eraketa
Bideo horietan, 3-4-3 sistemaren pros eta aurkariak esan genituen erasoa eta defentsa faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...
-29 10 2011-Hits: 50641 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield
Defendatzeko Wide Arloak 4-3 3-(4-2-3-1)
4-3 formazio batean eremu zabalak nola defendatu jakitea. Jokatzeko jardueraren fase bat 3-4-3 formatu jakin batean egin daitekeen eraketa rolak eta erantzukizunak ulertzeko.
-27 09 2011-Hits: 82338 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-5 3 2-eraketa
5-3-2 jokoaren eraketa sistemaren eta eraketa horren alde positibo eta negatiboen analisia zehazten duen tutoriala. Penetrazioa, euskarria, zabalera, mugikortasuna, inprobisazioa / sormena erasoko faseari dagokionez. ...
-21 09 2011-Hits: 35712 5-3-2 Darren Pitfield
Aurrera eskailerak eta Seam Area (4-3-3)
Eraso zentralak garatzea hiru aurrelari erabiliz (bereziki 4-3-3 sisteman). Entrenatu jokalarien mugimendu osagarriak defendatzen dituzten unitateak desorganizatzeko eta sartzeko espazioa sortzeko. ...
-10 07 2011-Hits: 68753 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
Entrenatzailea Erdilariaren Forma defendatzen (4-3-3 + Ot ...
Zelai erdian egitura eta antolaketa defendatzea. Zelai erdian defendatzeko forma ona garatzen. Pasabide sarkorrak ekiditeko gaitasuna garatzea. ...
-04 07 2011-Hits: 68360 4-3-3 (Standard) 
TonyDeers
Aurretik (4-3-3) tik defendatzeko
4-3-3ko ariketan frontetik defendatzea. Futbolari ahalik eta azkarren eusteko eta / edo gure akatsak behartzeko parte hartzen duten jokalarien ekintzak sakatuz.
-01 06 2011-Hits: 76636 4-3-3 (Standard) Ray Power
4 2--3 1-
Tutoriala 4-2-3-1 eraketa jokoaren sistemaren analisia eta eraketa horren positiboak eta negatiboak aztertzen ditu. Sistemaren atzean dauden printzipioak eta nola funtzionatzen duen zehaztea ...
-06 12 2010-Hits: 98122 4 2--3 1- Darren Pitfield
4-3-3 Formazioa (2 Holding Mids)
Bideo horietan 4-3-3 sistemaren pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzeko eta defentsarako faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ...
-10 10 2008-Hits: 63709 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield
-4 5 1-eraketa
Tutoretza 4-5-1 formazio-jokoen azterketa eta formazio horren positiboak eta negatiboak aztertuz.
-23 09 2008-Hits: 40045 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield