Search - Tags
Search - Edukiak

Futboleko zulagailuak eta futbola prestakuntza

500 + Futbol ariketak eta saioak. Ikusi Soccer Drills


Futboleko zulagailuak eta futbola prestakuntza


500+ Futbol entrenamendu saioak eta bideoak.
Zientzia eta Futbola uztartzea.

Ikusi Soccer Drills
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Futbol Entrenatzailea

60,000 erabiltzaile erregistratuak, 25 + klub profesionalen entrenatzaileak barne.
Futbola futbol profesionalerako hezkuntza sustatzeko 2009-tik aurrera.

Autokarabanek erabiltzen dituzte honako klubetan

FUTBOLA AVANZADO DE FORMACIÓN

FUTBOL PRESTAKUNTZA EKIPAMENDUAK

TUTUAK TUTORIALAK

TACTICS

PRESTAKUNTZA SESSIONS

"Jokalarien rolak garatzen diren jokoen eredua
eta sistema eta estilo jolasean erantzukizunak ".

Futbol entrenamenduak eta saioak
Creative jokalariak

Jokalari triktiboak sortzea

Buruzagitza adimendunaren entrenamendua ekoizteko eta bitartekaritzan oinarritzen den garapen sistema bat dela uste dugu futbola zulatzeko eta coaching tekniken bidez.

Jokalarien garapen eredua

Inteligentzia Prestakuntzaren bilakaera - Arazoak konpontzeko

Etorkizuneko jokalariek lantzeko artea eta zientzia, eta futbolari sortzaile ez-mekanikoak.

Sormena eta futbolaren hezkuntza sustatzeko ikuspegi filosofikoak, mundu mailako futbol jokalari sortzeko.

Irakurri gehiago
2Zikloko jokalariek fitness aerobikoa eta anaerobikoa konbinatu behar dituzte jokoaren izaeragatik eta etengabeko mugimendua dagoelako jarduera intentsiboagoko eztanda laburrekin. Posizio batzuek besteek baino fitness anaerobiko maila altuagoak eskatzen dituzte Aerobic futbol fitness. Jokalari erdian, partida batean zehar lurrean asko estali behar da eta aerobika motor ona behar du. Futbolaren aurrelaria, aldiz, jarduera errepikatu laburrak eskatzen ditu eta abiadura handiagoa eskatzen du Futbol anaerobioa fitness.

Futbolari futbol jokalari lehenik eta kirolariak izan behar du bigarren. Honek ez du esan nahi euren athletic fitness, abiadura, indarra, egoera fisiko eta abar arlo ez dira garrantzitsuak, delako, baina, trebezia eta bere espezifikotasuna eta agian espiritu garrantzitsuena dira.

Aerobic futbol fitness maila zein hartu eta oxigenoa erabili jarduera bat burutzeko dezakezu zehazten. Walking bezalako jarduera bat ez jarri askoz estresa zure gorputza eta jende gehienak aerobiko jarduera honetan aurre egiteko. Aerobika jardueren jogging, non gehiegi nekatu gabe jarraitu dezakezu bezalako jarduerak daude. Lan tasa horrek esan nahi du, ez duzu guztiz nekatuak edo arnasa ateratzeko at duzu. Aearobic prestakuntza maila zein neke hau gertatzen handitu egingo da, eta zure bihotza eta birikak gehiago ariketa eraginkor egingo. Gero eta azkarrago exekutatu nekatuta lortu aurretik gai izango duzu.

Anaerobioa futbol fitness maila zein duzu intentsitate handiko lan daiteke zehazten. Hau normalean jarduera eztanda labur, non askotan izango zara arnasa esan nahi du. Ez zaude maila bat non zure gorputza ezin nahikoa oxigenoa ematen eta zure muskuluak energia lortzeko glycogen behar lanean. Maila honetan denbora laburrean soilik dezakezu lan gehiegi nekatuak lortuko duzu eta "oxigeno zorra" izeneko zerbait sartu aurretik. Ariketa anaerobioa adibide bat sprinting da. Anaerobioa futbol prestakuntza, zure gorputza eraginkorragoa egingo glycogen gordetako erregai gisa erabiliz, eta, baita ere lagunduko aurre oxigeno zorra da. Oxigeno-zorra efektu bat eraikitzeko azido laktikoa, hau da, sentitu zure adibidez hankak, sentitzen erretzea bat sprint luze bizia amaieran sentsazio bat osatzen da. Azido laktikoa honetara giharrak kendu egin behar ahalik eta azkar behar du eta prestakuntza anaerobioa egin zure muskuluak eraginkorragoa azido laktikoa eta muskuluak bertatik hondakinak kendu hobeto aurre laguntzen.

Sarrera

Gurekin gehiago

Gure eginkizuna futboleko garaikidearen eta garaikidearen prestakuntza saioak sortzea da, coaching metodologia modernoarekin eta zientzia neurologikoekin bat etorriz. Metodo edo gobernu-organo bati ez diogu ezartzen.

Materialak eskuragarri

Futbol entrenatzaileen instrukzioa futbol entrenatzaile eta jokalariei irakasteko plataforma egokia eskaintzeko diseinatutako hainbat formatuetan ematen da.


High Resolution Soccer Zulatzeko

Futbola futbola futbol entrenatzaile guztientzat.


Bideoak (1080 eta 720p)

Ikusi edozein gailutik coaching saioak.


PDF planak

Praktiken entrenamenduen futbol entrenamendu saioak inprimatzea.

Futboleko tekniko zulatzeko
Teknikoak

Gehiago ikasi
Futbola trebetasunak irakasteko trebetasun teknikoak (hau da, igarotzea, filmatzea, defendatzea ...)
Jokatzeko zulagailuen futbol faseak
Faseak

Gehiago ikasi
Entrenatzaile futbol jokoko faseak erasotzen eta defendatzen. Talde baten lerro desberdinak entrenatzea.
Futbol Funtzionaleko Zulagailuak
Funtzionala

Gehiago ikasi
Trebakuntza funtzionalak eta futbol trebetasunak futbol talde baten unitate espezifikoetarako.
Trantsizio futbol zulatzeko
Trantsizioa

Gehiago ikasi
Trantsizioa, eraso eta erakundeen prestakuntza defendatzeko eredu joko baten barruan.
Tactical Soccer Drills
Taktikak

Gehiago ikasi
Prestakuntza trebakuntza futbola egiteko trebetasunak, erasotzea eta erakunde defendatzailea barne.
Soccer Fitness Drills & Training Ariketak
Fitness

Gehiago ikasi
Futbol fitness trebetasunak eta girotua ariketak adin egokia jokalari eta (Pro, College, Kids).