Search - Tags
Search - Edukiak
Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Puma.com denda

Orkatila Sprain

Kalte deskribapena

A sprained orkatila, Ere gisa ezagutzen orkatila sprain, orkatila bihurritu, desegin orkatila, orkatila lesioak or orkatila ligament lesioa, Mediku-egoera komun bat non urratuta edo partzialki bat edo gehiago orkatila ligaments urratuta da.

Inbertsioa (alboko) orkatila sprain

Orkatila sprain mota ohikoena oina gehiegi itzuliko da, oinez aldameneko aldean eraginez. Orkatila sprain mota hau gertatzen denean, kanpoko edo alboko luzapenak luzatzen dira gehiegi. Aurreko ligofibularreko ligamentoa sprain mota honetako ligamenturik garrantzitsuenetakoa da. Orkatilen kontrako 90% gutxi gorabehera inbertsioak izaten dira.

Eversion (medial) orkatila sprain

Orkatilaren sprain mota gutxiago, eberosionearen lesioa deritzo, oinez erdi mediala eraginez. Hau gertatzen denean, ligamento mediala edo deltoidea luzatzen da gehiegi.

Orkatila sprain

Orkatilako orkatila handia orkatilaren gainean lotzen den ligamentu handi bat da, heste beheko hezur luzeak elkartzen dituena, tibia eta fibula izenekoa. Orkatila bizkarrezurreko ohantzeak normalean gertatzen diren oinez eta kanpoko hodi bihurgunetik gertatzen dira, hala nola futbola, rugbya, izotz hockeya, saskibaloia, boleibola, lacrosse, beisbol, pista, azken frisbee, futbola eta tenisa. .

Errotuluak eta sintomak

Sprain batekin bizi daitezkeen sintomak ezagutzea garrantzitsua da lesioa ez dela hezur-hausturarik. Zurrunbilo bat gertatzen denean, odolek likidoa ihes egingo dute elkarrekin inguratzen duten ehunetara. Buruko zelulak area hantura arduraduna migratu, eta odol-fluxua handitzen baita. [4] hantura honekin batera, fluidoak eta hantura eta mina bizi da. Inguruko nerbioak bihurtu jasandako lesioaren dagoenean sentikor, beraz, mina bizira bezala sentitzen da, eta han inguruan gainean jarri presio bada larriagotu egingo. Berotasuna eta redness ere ikusten dira odol-fluxua handitzen den neurrian. Jaitsi da gaitasun bat joint mugitzeko, eta zailtasun kaltetutako hanka erabiliz ere egon da.

Causes

Bihurrituak gerta oinetan bota edo normal jotzen dira orkatila egiteko mozioak haratago aktibatuta. Orkatila sprain normalean gertatzen da pertsona bat saltoka edo exekutatzen irregularra gainazal aldera batetik lurrak denean. Orkatila da posizio bat anormal jartzen badira, aldi berean, ligaments overstretching gerta daiteke. Orkatila ligaments defendatzen orkatila hezur eta joint posizioan, eta, beraz, orkatila joint egonkortzeko lagunduko. Orkatila joint babesten dute anormal mugimendu-batez ere, bihurrituz inflexio, eta oinetan rolling from.[1]

Orkatila sprain arriskua handiagoa da lehergai albo-aldeko mozioa inplikatzen duten jarduerak, hala nola, tenisa edo saskibaloia bezala. Sprained orkatilak ere, hala nola geldiarazi off hurrats edo izotz on slipping gisa eguneroko jarduera normal gerta daiteke. Emandako jarduera ligaments guztiz sendatu aurretik horiek luzatu posizio batean sendatzen, orkatila joint egonkortasuna gutxiago eragin dezake. Hau Orkatila ezegonkortasun kronikoak (CAI), eta orkatila sprains arriskua handitu bat bezala ezagutzen baldintza bat ekar dezake.

Hurrengo faktoreak orkatila sprains arriskua handitu bat laguntzea izango da:

  • Muskuluak ahulak / tendoiak orkatila joint zeharkatzen duten, batez ere beheko hanka kanpo zeharkatzen duten muskuluak, edo alboko orkatila joint alderdi (hau peroneal edo fibular muskuluak);
  • Orkatila joint hezurrak elkar ligaments ahulak edo lax - hau hereditario edo ondorioz izan daiteke errepikakorra orkatila sprains baten ondorioz ligaments overstretching;
  • Pobre orkatila malgutasuna;
  • Beroketa eta / edo jarduera aurretik luzatzen eza;
  • Eskasa joint proprioception (hau da posizioa joint zentzu);
  • Slow neurona muskulu off-oreka posizio bati erantzunez;
  • Gainazal irregularra carrera;
  • Eskasa orpo euskarriarekin oinetakoak; eta
  • Goi-heeled oinetakoak jantzita - ondorioz orkatila joint posizioa ahula altxatutako heel batekin eta laguntza oinarri txiki bat.

Tratamendua
Orkatila ez da puztuta bada, mina da, besterik gabe, oinez eta mobilizazio mugatua da, oro har, gomendatzen zauritu jantziko ortopedikoak oinez boot bat bi astez, eta, gutxienez, lehenengo astean makuluak izan. Ice sarritan 20-30 minutu eta 20-30 minutu off zikloetan hantura murrizteko erabiltzen da. Orkatila bat Icing luzeegia lesioak hotza eragin dezake, adierazitako area zuri bihurtzen bada. [6]

Prebentzioa

Egokitzapen neuromuskular erregularra, proprioception, oreka, mugimendu mugimendu egokia eta muskulu indarra hobetzeko diseinatuta dago.

Erreferentziak
  1. ^ Sprained Orkatila - American Academy traumatologo-, 2010-01-22 jasota.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Orkatila sprains:. Kudeaketarekin diagnostikoa egin physiatric ikuspegi]" (portugesez). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Sprained Orkatila". American Academy traumatologoek dira. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Jasota 2 Azaroaren 2011.
  4. ^ Orkatila Sprains Sintomak - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 jasota.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (otsailaren 2003). "Ottawa orkatila arauak zehaztasuna orkatila eta erdialdean oinez hausturak baztertzeko: berrikuspena sistematikoa". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Bizimodua eta etxeko erremedioak, MayoClinic.com. Jasota 3 maiatzaren 2010.
  7. ^ ARONEN JG, Garrick JG. Agudo orkatila lesioak, Taldea 2: Uncomplicated Alboko Orkatila Sprains tratamendua. Aholkularia. 2009; 49: 734-740. ARONEN JG, Garrick JG. Agudo orkatila lesioak, Taldea 1: Office ebaluazioa eta kudeaketa. Consulta. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Sprained Orkatila Orokorra - Webmd.com, 2010-01-22 jasota.
  9. ^ Arkume SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (otsailaren 2009). "Mekanikoa zorrotza, larria orkatila sprain euskarriak: a pragmatikoak, multicentre, ausazko kontrolatua epaiketa". Lancet 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tulio MA, et al. (2010). "Efecto funtzioaren errehabilitazio bizkortu orkatila sprain ondoren: ausazko kontrolatua epaiketa". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Orkatila Sprains: Healing eta prebentzioa Kalte - Family doctor.org, 2010-01-22 jasota.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Aza / Dec 2009). "Zentrokideak evertor indarra desberdintasunak eta funtzionala orkatila ezegonkortasuna: A meta-analisia". Prestakuntza Athletic Journal of 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Sprained Orkatila: tratamendua eta Drogas - Mayo clinic.com, 2010-01-22 jasota.
  14. ^ Margo KL (abenduaren 2008). "Iritzia: Asko helduak dituztenez oraindik mina eta 1 urteko ezegonkortasuna subjektiboa akutua alboko orkatila sprain ondoren". Forma jokatuaren Based Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Nola orkatila sprains gertatzea ekiditeko ... again". Lokomozio Kontsumo azterketak. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Orkatila sprains - tratamendu-kontzeptu berri bat"]- HardlyWorkingatHome.com