Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Pre-Game Warm Up

Jolas baten aurretik erabilitako beroketa ariketak eta ariketak, zeinak ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak lantzen dituzte, gehieneko prestazio fisiologikoa lortzeko; Zirkulazioa - Tasa Metabolikoa jasotzea, Muskulazioa - Luzaketak, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa. Ariketa gehiago berrikusteko, jo Futbol zulatzeko.

Azpikategoria

Berotzeko Drills

Beroketa simulakroak jokalariek berotu ahal izateko metodo erregimentatuagoak dira. Hauek futbolarekin edo gabe egin daitezke. Talde gehienek beroketa simulakroak egiten dituzte futbol partida guztiak baino lehen taldeen beroketa osoaren errutinaren barruan.

Warm Up Games

Beroketa jokoak modu erraz bat dira jokalariek modu dinamiko eta zehatzean berotzeko. Hauek joko aurreko errutinetan sar daitezke jokalariek futbol partida batean egingo lituzketen jarduera zehatzak burutzeko.  

Pre-Game Warm Ups

Futbola dinamikoa berotzeko

Beroketa ariketa dinamikoekin entrenamenduak edo jolasak egin aurretik erabiltzeko. Gorputzaren barneko tenperatura handitu eta lesio arriskua gutxitu. Buruko prestaketarako eta arreta bideratzeko ere erabiltzen da ...

-29 12 2015-Hits: 92694 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bayern Munich Pre-joko Berotzeko

Jabe berotzeko jarduera Rondo 11 jokalariek parte hartzen duten. Posizio dinamikoa berokuntza tekniko espezifikoa, bihotz-maiztasuna handitzeko eta partida baterako prestatzeko. Beroketa dinamiko estandarraren ondoren egin behar ...

-21 11 2014-Hits: 80600 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Warmup berreskuratzea Zirkuitua

Berotzeko edo birsortzeko saioa, hainbat intentsitateekin eraikitako jarduera dinamikoekin. Jarduera honetan parte hartzen duten arintasuna eta luzatze dinamikoa prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko. ...

-27 01 2010-Hits: 65977 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Warmup Walking

Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurretiazko jokoetarako edo aurrez entrenatzeko saioetarako, eta, gainera, goiburu eta biraketa teknikak ere baditu. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau ...

-27 01 2010-Hits: 61397 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Liverpool kapituluko / Volley warmup

Partida apaleko joko beroa aktibatzea, izenburua teknika eta lankidetza barne.

-26 01 2010-Hits: 53244 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Baloia lapurtu

Beroketa berariaz jokalari gazteagoentzako lehiarekin. Beroketa lehiakor honetan parte hartzen duten arintasuna eta SAQ teknikak prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko eta talde lana garatzeko.

-26 01 2010-Hits: 58150 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Jazarpen progresiboa (arintasuna eta azkartasuna ...

Beroketa alde txikiko jokoa (Futbolik ez). SAQ eta zuzendaritza prestakuntza aldaketak. ...

-26 01 2010-Hits: 46366 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pinnie Chase arintasuna

Beroketa jarduera, atzetik eta arintasunez eta barneratutako SAQ mugimenduekin. Jokalariek lehia gogorrak izaten dituzte denbora laburrean. ...

-26 01 2010-Hits: 41181 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dragon arintasuna

Lehentasunak defendatzea 18yrd eremuan eta inguruan. Helburuen puntuazio aukerak eta talde txikien defentsarako teknikak prebenitzea.

-26 01 2010-Hits: 49812 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Arintasuna Chase

Beroketa jarduera SAQ trebetasunetan eta komunikazioan eta lehian oinarritutako taldeetan. Luzaketa dinamikoekin tartekatu daiteke. Praktika beroketa gisa soilik gomendatzen da. ...

-09 01 2010-Hits: 45016 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

GKS batera Jabetza 7vs7

GKak dakartzan jabetzan oinarritutako beroketa jarduera. 1 / 2 eremuko jabetzako saioa, entrenamendu edo joko bat baino lehen egin daitekeena. ...

-09 01 2010-Hits: 49647 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aireko Kontrol Drill (Horse Shoes)

Beroketa teknikoa bikotekideari igarotzea eta lehenengo ukituak eta aireko kontrola garatzea dakar. Goi mailako futbolarientzako jarduera tekniko aurreratua futbolean grabatzeko gaitasuna duten ...

-08 01 2010-Hits: 43733 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Erlojuaren abiadura (Dribbling / Kontrol)

Beroketa jarduera dribbling funtsezko oinarri gisa erabiliz. Nahi duzun bezala luzatze dinamikoko jarduerekin gurutzatu daiteke. Prestatu joko bat jokorako, corearen tenperatura handituz. Aktiboki berotu ...

-08 01 2010-Hits: 49896 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Garbi Berotzeko (gks Biltzen)

Beroketa GKak eta kanpoko jokalariak barne. Beroketa dinamikoa joko posesiboen arteko tarteen artean luzapen dinamikoa tartekatu daiteke. Normalean entrenamendu beroketa gisa erabiltzen da eta ez ...

-08 01 2010-Hits: 46499 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Liverpool botatzea / Harrapatu berotzeko

Warm-up alderantzizko joko txiki Liverpool erabiltzen bota eta harrapatzeko trebetasunak inplikatuz.

-08 01 2010-Hits: 52635 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Tennis Drills SAQ

Futboleko tenisa SAQ (Speed, Agility & Quickness) jokoan integratutako ariketa funtzionalekin. Koordinaziorako trebakuntza maila handiko trebetasun ariketarekin, behar den neurrian lehiakorra izan dadin ...

-08 01 2010-Hits: 41791 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Tenis

Beroketa lanetarako joko funtsezkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez aurreko entrenamenduetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 40835 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Arsenal berotzeko Drill

Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 89619 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 4

Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 69014 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 3

Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 53884 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 2

Beroketa-zirkuitua joko edo entrenamendu saio bat baino lehen erabil daitekeen oinarrizko tenperaturak eraikitzeko eta giharrak dinamikoki luzatzeko, ariketa fisikoa prestatzeko. Beharrezkoa ...

-29 12 2009-Hits: 58138 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 1

Beroketa jarduera dinamikoa partida eta entrenamendu saio bat baino lehen egin daitezkeen hainbat lesio eta ariketa fisiko prestatzeko ariketak barne. Dinamiko tarte guztien zerrenda ...

-29 12 2009-Hits: 92997 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago