Basque
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Pre-Game Warm Up
Beroketa simulakroak eta joko baten aurretik erabilitako ariketak prestakuntza fisiologiko maximoa lortzeko ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak biltzen dituztenak; Zirkulazioa - Tasa metabolikoa, muskulatura - Luzapena, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa hartzea. Ariketa gehiago berrikusteko, ikusi Futbol zulatzeko.
Azpikategoria
Beroketa simulakroak jokalariek berotu ahal izateko metodo erregimentatuagoak dira. Hauek futbolarekin edo gabe egin daitezke. Talde gehienek beroketa simulakroak egiten dituzte futbol partida guztiak baino lehen taldeen beroketa osoaren errutinaren barruan.
Beroketa jokoak modu erraz bat dira jokalariek modu dinamiko eta zehatzean berotzeko. Hauek joko aurreko errutinetan sar daitezke jokalariek futbol partida batean egingo lituzketen jarduera zehatzak burutzeko.
Pre-Game Warm Ups
Futbola dinamikoa berotzeko
Beroketa entrenamendu edo jolasen aurretik erabili beharreko ariketa dinamikoekin. Gorputzaren barneko tenperatura handitu eta lesio arriskua gutxitu. Buruko prestaketarako eta arreta bideratzeko ere erabiltzen da ...
-29 12 2015-Hits: 75507 Berotzeko Drills 
Darren Pitfield
Bayern Munich Pre-joko Berotzeko
Possession Warm-Up rondo jarduera 11 jokalari inplikatuz. Posizio dinamikoa, berotze teknikoa berariaz, bihotz-maiztasuna handitzeko eta partidarako prestatzeko. Berokuntza dinamiko estandarraren ondoren egin behar da ...
-21 11 2014-Hits: 69840 Warm Up Games Darren Pitfield
Warmup berreskuratzea Zirkuitua
Beroketa edo birsorkuntza saioko jarduera, intentsitate desberdinekin egindako jarduera dinamikoekin. Jarduera honetan arintasuna eta luzapen dinamikoa prestakuntza fisikoa eta psikikoa eraikitzeko. ...
-27 01 2010-Hits: 62174 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Futbol Warmup Walking
Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako oinarrizkoa, eta burutzeko eta bolea egiteko teknikak ere biltzen ditu. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honen jarraipena egin behar da ...
-27 01 2010-Hits: 56778 Warm Up Games Darren Pitfield
Liverpool kapituluko / Volley warmup
Partida apaleko joko beroa aktibatzea, izenburua teknika eta lankidetza barne.
-26 01 2010-Hits: 50074 Warm Up Games Darren Pitfield
Baloia lapurtu
Beroketa jokalari gazteenentzako lehiaketarekin zehazki. Beroketa lehiakorreko jarduera honetan parte hartzen duten arintasuna eta SAQ teknikak, prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko eta talde lana garatzeko.
-26 01 2010-Hits: 50973 Warm Up Games Darren Pitfield
Jazarpen progresiboa (arintasuna eta azkartasuna ...
Beroketa alde txikiko jokoa (futbolik ez). SAQ eta norabide aldaketaren entrenamenduarekin lotutako jarduera lehiakorra. ...
-26 01 2010-Hits: 43599 Warm Up Games Darren Pitfield
Pinnie Chase arintasuna
Beroketa jarduera atzetik eta bizkortasunarekin eta SAQ mugimenduekin. Jokalariek jarduera bolada bizietan lehiatzen dute epe motzetan. ...
-26 01 2010-Hits: 37653 Warm Up Games Darren Pitfield
Dragon arintasuna
Lehentasunak defendatzea 18yrd inguruan eta inguruan. Helburuko puntuazio aukerak prebenitzeko eta talde txikien defendatzeko teknikak.
-26 01 2010-Hits: 47099 Warm Up Games Darren Pitfield
Arintasuna Chase
Beroketa jarduera taldeetan, SAQ gaitasunak eta komunikazioa eta lehiaketa ardatz hartuta. Luzapen dinamikoarekin tartekatu daiteke. Beroketa praktikorako soilik gomendatzen da. ...
-09 01 2010-Hits: 41786 Warm Up Games Darren Pitfield
GKS batera Jabetza 7vs7
Jabetzan oinarritutako beroketa-jarduerak, GK-k parte hartzen dutenak. 1/2 zelaia edukitzeko saioa, entrenamendu saio edo partida aurretik egin daitekeena. ...
-09 01 2010-Hits: 47107 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Aireko Kontrol Drill (Horse Shoes)
Beroketa teknikoa, bikotekidearengana igarotzea eta lehen ukitua eta aireko kontrola garatzea dakarrena. Goi mailako futbolarientzako jarduera tekniko aurreratua, futbola mozteko gaitasuna dutenak ...
-08 01 2010-Hits: 40903 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Erlojuaren abiadura (Dribbling / Kontrol)
Beroketa jarduera dribling funtsezko oinarri gisa erabiliz. Nahi bezala luzatze dinamikoko jarduerak tarteka daitezke. Prestatu jokalariak partida baterako, gorputzaren tenperatura handituz. Aktiboki berotu ...
-08 01 2010-Hits: 47277 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Garbi Berotzeko (gks Biltzen)
Beroketa GK-ak eta kanpoko jokalariak barne. Beroketa dinamikoa, jabetzaren jokoaren arteko luzapen dinamikoarekin tartekatu daitekeena. Normalean entrenamendu beroketa gisa erabiltzen da eta ez ...
-08 01 2010-Hits: 43369 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Liverpool botatzea / Harrapatu berotzeko
Warm-up alderantzizko joko txiki Liverpool erabiltzen bota eta harrapatzeko trebetasunak inplikatuz.
-08 01 2010-Hits: 48857 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbol Tennis Drills SAQ
Futbol tenisa SAQ (Abiadura, Bizkortasuna eta Azkartasuna) jokoan integratutako ariketa funtzionalekin. Koordinaziorako trebakuntza maila handiko trebetasun ariketarekin, behar den moduan lehiakorra izan dadin ...
-08 01 2010-Hits: 38547 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbol Tenis
Beroketa entrenamendu jokoa, hau da, aurreko edo saio aurreko saioetarako oinarrizkoa. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 37726 Warm Up Games Darren Pitfield
Arsenal berotzeko Drill
Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 84855 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 4
Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 64296 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 3
Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 50923 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 2
Beroketa-zirkuitua. Jolas edo entrenamendu saio bat baino lehen erabil daiteke, tenperatura nagusiak eraikitzeko eta muskuluak dinamikoki luzatzeko ariketa fisikoa prestatzeko. Behar ...
-29 12 2009-Hits: 55057 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 1
Beroketa dinamikoko jarduera, partida edo entrenamendu saio bat baino lehen egin daitezkeen hainbat lesio eta jarduera fisiko prestatzeko ariketa barne. Tarte dinamikoen zerrenda guztiak dira ...
-29 12 2009-Hits: 86782 Berotzeko Drills Darren Pitfield