Basque
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Pre-Game Warm Up
Jolasaren aurretik erabilitako beroketa-ariketak eta ariketa fisikoak, ahalik eta prestakuntza fisiologiko handiena lortzeko, ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak biltzen dituzte; Zirkulazioa - Metabolikoen Tasa hautematea, Muskulatura - Luzatzea, Koordinazioa - Berariazko entrenamendu teknikoa. Ariketa gehiago berrikusteko, ikusi Futbol zulatzeko.
Azpikategoria
Warm-up zulatzeko jokalariek beroketa ahalbidetuz metodo regimented dira. Hauek batekin edo futbol gabe egin daiteke. Hamabost gehienek beroketa zulatzeko futbol jokoak ororen aurretik burutzeko taldeen beroketa errutina osoa zati gisa.
Warm-up jokoak jokalari beroketa modu dinamiko eta specifc batean baimendu modu erraz bat dira. Hauek pre-joko errutinak sartu ahal izango jokalariek jarduera zehatzak dute futbol-joko batean egingo lukeen egiteko aukera izan dezan.
Pre-Game Warm Ups
Futbola dinamikoa berotzeko
Berotu entrenamenduetan edo jolasetan erabili beharreko ariketa dinamikoekin. Barneko tenperatura igo eta lesio arriskua gutxitu. Buruko prestaketa eta fokua aurretik erabiltzen da ...
-29 12 2015-Hits: 39487 Berotzeko Drills 
Darren Pitfield
Bayern Munich Pre-joko Berotzeko
Jabe berotzeko jarduera Rondo 11 jokalariek parte hartzen duten. Posizio dinamikoa berokuntza tekniko espezifikoa, bihotz-maiztasuna handitzeko eta partida baterako prestatzeko. Beroketa dinamiko estandarraren ondoren egin behar ...
-21 11 2014-Hits: 37841 Warm Up Games Darren Pitfield
Warmup berreskuratzea Zirkuitua
Berotzeko edo birsortzeko saioa, hainbat intentsitateekin eraikitako jarduera dinamikoekin. Jarduera honetan parte hartzen duten arintasuna eta luzatze dinamikoa prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko. ...
-27 01 2010-Hits: 45600 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Futbol Warmup Walking
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurretiazko jokoetarako edo aurrez entrenatzeko saioetarako, eta, gainera, goiburu eta biraketa teknikak ere baditu. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau ...
-27 01 2010-Hits: 36834 Warm Up Games Darren Pitfield
Liverpool kapituluko / Volley warmup
Partida apaleko joko beroa aktibatzea, izenburua teknika eta lankidetza barne.
-26 01 2010-Hits: 33521 Warm Up Games Darren Pitfield
Baloia lapurtu
Beroketa berariaz jokalari gazteagoentzako lehiarekin. Beroketa lehiakor honetan parte hartzen duten arintasuna eta SAQ teknikak prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko eta talde lana garatzeko.
-26 01 2010-Hits: 30864 Warm Up Games Darren Pitfield
Progresiboa Chase (Agility eta Quickness ...
Beroketa alde txikiko jokoa (Futbolik ez). SAQ eta zuzendaritza prestakuntza aldaketak. ...
-26 01 2010-Hits: 28281 Warm Up Games Darren Pitfield
Pinnie Chase arintasuna
Beroketa jarduera, atzetik eta arintasunez eta barneratutako SAQ mugimenduekin. Jokalariek lehia gogorrak izaten dituzte denbora laburrean. ...
-26 01 2010-Hits: 22200 Warm Up Games Darren Pitfield
Dragon arintasuna
Lehentasunak defendatzea 18yrd eremuan eta inguruan. Helburuen puntuazio aukerak eta talde txikien defentsarako teknikak prebenitzea.
-26 01 2010-Hits: 30657 Warm Up Games Darren Pitfield
Arintasuna Chase
Beroketa jarduera SAQ trebetasunetan eta komunikazioan eta lehian oinarritutako taldeetan. Luzaketa dinamikoekin tartekatu daiteke. Praktika beroketa gisa soilik gomendatzen da. ...
-09 01 2010-Hits: 25197 Warm Up Games Darren Pitfield
GKS batera Jabetza 7vs7
GKak dakartzan jabetzan oinarritutako beroketa jarduera. 1 / 2 eremuko jabetzako saioa, entrenamendu edo joko bat baino lehen egin daitekeena. ...
-09 01 2010-Hits: 33218 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Aireko Kontrol Drill (Horse Shoes)
Beroketa teknikoa bikotekideari igarotzea eta lehenengo ukituak eta aireko kontrola garatzea dakar. Goi mailako futbolarientzako jarduera tekniko aurreratua futbolean grabatzeko gaitasuna duten ...
-08 01 2010-Hits: 26570 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Erlojuaren abiadura (Dribbling / Kontrol)
Beroketa jarduera dribbling funtsezko oinarri gisa erabiliz. Nahi duzun bezala luzatze dinamikoko jarduerekin gurutzatu daiteke. Prestatu joko bat jokorako, corearen tenperatura handituz. Aktiboki berotu ...
-08 01 2010-Hits: 32402 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Garbi Berotzeko (gks Biltzen)
Beroketa GKak eta kanpoko jokalariak barne. Beroketa dinamikoa joko posesiboen arteko tarteen artean luzapen dinamikoa tartekatu daiteke. Normalean entrenamendu beroketa gisa erabiltzen da eta ez ...
-08 01 2010-Hits: 27656 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Liverpool botatzea / Harrapatu berotzeko
Warm-up alderantzizko joko txiki Liverpool erabiltzen bota eta harrapatzeko trebetasunak inplikatuz.
-08 01 2010-Hits: 31313 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbol Tennis Drills SAQ
Futbol tenisa jokoan sartutako ariketa funtzionalekin SAQ (Abiadura, Bizkor eta Azkar). Maila handiko trebetasunarekin koordinatzeko entrenamendua, behar bezain lehiakorra ...
-08 01 2010-Hits: 21927 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbol Tenis
Beroketa lanetarako joko funtsezkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez aurreko entrenamenduetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 22625 Warm Up Games Darren Pitfield
Arsenal berotzeko Drill
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 67749 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 4
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 44405 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 3
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak barneratzen dira. Errutina hau futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu beharko litzateke. Luzatze dinamikoko jarduerak ...
-29 12 2009-Hits: 35946 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 2
Beroketa-zirkuitua joko edo entrenamendu saio bat baino lehen erabil daitekeen oinarrizko tenperaturak eraikitzeko eta giharrak dinamikoki luzatzeko, ariketa fisikoa prestatzeko. Beharrezkoa ...
-29 12 2009-Hits: 40400 Berotzeko Drills Darren Pitfield
Berotzeko Routine 1
Beroketa jarduera dinamikoa partida eta entrenamendu saio bat baino lehen egin daitezkeen hainbat lesio eta ariketa fisiko prestatzeko ariketak barne. Dinamiko tarte guztien zerrenda ...
-29 12 2009-Hits: 64521 Berotzeko Drills Darren Pitfield