Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Pre-Game Warm Up

Beroketa simulakroak eta joko baten aurretik erabilitako ariketak prestakuntza fisiologiko maximoa lortzeko ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak biltzen dituztenak; Zirkulazioa - Tasa metabolikoa, muskulatura - Luzapena, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa hartzea. Ariketa gehiago berrikusteko, ikusi Futbol zulatzeko.

Azpikategoria

Berotzeko Drills

Beroketa simulakroak jokalariek berotu ahal izateko metodo erregimentatuagoak dira. Hauek futbolarekin edo gabe egin daitezke. Talde gehienek beroketa simulakroak egiten dituzte futbol partida guztiak baino lehen taldeen beroketa osoaren errutinaren barruan.

Warm Up Games

Beroketa jokoak modu erraz bat dira jokalariek modu dinamiko eta zehatzean berotzeko. Hauek joko aurreko errutinetan sar daitezke jokalariek futbol partida batean egingo lituzketen jarduera zehatzak burutzeko.  

Pre-Game Warm Ups

Futbola dinamikoa berotzeko

Beroketa entrenamendu edo jolasen aurretik erabili beharreko ariketa dinamikoekin. Gorputzaren barneko tenperatura handitu eta lesio arriskua gutxitu. Buruko prestaketarako eta arreta bideratzeko ere erabiltzen da ...

-29 12 2015-Hits: 59563 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bayern Munich Pre-joko Berotzeko

Possession Warm-Up rondo jarduera 11 jokalari inplikatuz. Posizio dinamikoa, berotze teknikoa berariaz, bihotz-maiztasuna handitzeko eta partidarako prestatzeko. Berokuntza dinamiko estandarraren ondoren egin behar da ...

-21 11 2014-Hits: 56785 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Warmup berreskuratzea Zirkuitua

Beroketa edo birsorkuntza saioko jarduera, intentsitate desberdinekin egindako jarduera dinamikoekin. Jarduera honetan arintasuna eta luzapen dinamikoa prestakuntza fisikoa eta psikikoa eraikitzeko. ...

-27 01 2010-Hits: 55338 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Warmup Walking

Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako oinarrizkoa, eta burutzeko eta bolea egiteko teknikak ere biltzen ditu. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honen jarraipena egin behar da ...

-27 01 2010-Hits: 48417 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Liverpool kapituluko / Volley warmup

Partida apaleko joko beroa aktibatzea, izenburua teknika eta lankidetza barne.

-26 01 2010-Hits: 42870 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Baloia lapurtu

Beroketa jokalari gazteenentzako lehiaketarekin zehazki. Beroketa lehiakorreko jarduera honetan parte hartzen duten arintasuna eta SAQ teknikak, prestaketa fisikoa eta mentala eraikitzeko eta talde lana garatzeko.

-26 01 2010-Hits: 41977 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Jazarpen progresiboa (arintasuna eta azkartasuna ...

Beroketa alde txikiko jokoa (futbolik ez). SAQ eta norabide aldaketaren entrenamenduarekin lotutako jarduera lehiakorra. ...

-26 01 2010-Hits: 36881 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pinnie Chase arintasuna

Beroketa jarduera atzetik eta bizkortasunarekin eta SAQ mugimenduekin. Jokalariek jarduera bolada bizietan lehiatzen dute epe motzetan. ...

-26 01 2010-Hits: 30948 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dragon arintasuna

Lehentasunak defendatzea 18yrd inguruan eta inguruan. Helburuko puntuazio aukerak prebenitzeko eta talde txikien defendatzeko teknikak.

-26 01 2010-Hits: 40114 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Arintasuna Chase

Beroketa jarduera taldeetan, SAQ gaitasunak eta komunikazioa eta lehiaketa ardatz hartuta. Luzapen dinamikoarekin tartekatu daiteke. Beroketa praktikorako soilik gomendatzen da. ...

-09 01 2010-Hits: 34634 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

GKS batera Jabetza 7vs7

Jabetzan oinarritutako beroketa-jarduerak, GK-k parte hartzen dutenak. 1/2 zelaia edukitzeko saioa, entrenamendu saio edo partida aurretik egin daitekeena. ...

-09 01 2010-Hits: 40909 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aireko Kontrol Drill (Horse Shoes)

Beroketa teknikoa, bikotekidearengana igarotzea eta lehen ukitua eta aireko kontrola garatzea dakarrena. Goi mailako futbolarientzako jarduera tekniko aurreratua, futbola mozteko gaitasuna dutenak ...

-08 01 2010-Hits: 34726 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Erlojuaren abiadura (Dribbling / Kontrol)

Beroketa jarduera dribling funtsezko oinarri gisa erabiliz. Nahi bezala luzatze dinamikoko jarduerak tarteka daitezke. Prestatu jokalariak partida baterako, gorputzaren tenperatura handituz. Aktiboki berotu ...

-08 01 2010-Hits: 40708 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Garbi Berotzeko (gks Biltzen)

Beroketa GK-ak eta kanpoko jokalariak barne. Beroketa dinamikoa, jabetzaren jokoaren arteko luzapen dinamikoarekin tartekatu daitekeena. Normalean entrenamendu beroketa gisa erabiltzen da eta ez ...

-08 01 2010-Hits: 36381 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Liverpool botatzea / Harrapatu berotzeko

Warm-up alderantzizko joko txiki Liverpool erabiltzen bota eta harrapatzeko trebetasunak inplikatuz.

-08 01 2010-Hits: 41204 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Tennis Drills SAQ

Futbol tenisa SAQ (Abiadura, Bizkortasuna eta Azkartasuna) jokoan integratutako ariketa funtzionalekin. Koordinaziorako trebakuntza maila handiko trebetasun ariketarekin, behar den moduan lehiakorra izan dadin ...

-08 01 2010-Hits: 31453 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol Tenis

Beroketa entrenamendu jokoa, hau da, aurreko edo saio aurreko saioetarako oinarrizkoa. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 31421 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Arsenal berotzeko Drill

Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 77396 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 4

Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 55683 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 3

Beroketa-errutina, hau da, partida aurreko edo entrenamendu aurreko saioetarako. Ariketa dinamikoak egiten dira. Errutina honi futbolarekin lotutako jarduera batekin jarraitu behar zaio. Luzapen dinamikoko jarduerak ...

-29 12 2009-Hits: 44387 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 2

Beroketa-zirkuitua. Jolas edo entrenamendu saio bat baino lehen erabil daiteke, tenperatura nagusiak eraikitzeko eta muskuluak dinamikoki luzatzeko ariketa fisikoa prestatzeko. Behar ...

-29 12 2009-Hits: 48730 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Berotzeko Routine 1

Beroketa dinamikoko jarduera, partida edo entrenamendu saio bat baino lehen egin daitezkeen hainbat lesio eta jarduera fisiko prestatzeko ariketa barne. Tarte dinamikoen zerrenda guztiak dira ...

-29 12 2009-Hits: 77072 Berotzeko Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago