Atal honetan praktika epela ak diren bi aldeko jokoak txiki eta zulatzeko xehetasunak. - Picking the metaboliko baloratu, muskulatura - beharturik, Koordinazio - entrenamendu teknikoa baterakoak Zirkulazio; aurretiaz erabilitako praktika beroketa zulatzeko eta ariketak hiru alderdi nagusien hori gainean egon behar du ukitu ordena jarrera fisiologiko maximoa lortzeko estali behar.