Session: AO.117
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Ariketa Helburuak
- Entrenatzailea Atzerantz abiatzen.
- Entrenatzailea zelaira pasatzen.
- Autokarabana titulua futbol estiloa.
Antolakuntza
Diagrama 1. Set-Up arrangement
- Jolasgunearen mutur bakoitzean 2 CB kokatzen dira. 5vs5 erdiko jolas-saretan (behar izanez gero formazio zehatzetarako antola daitezke). Futbolak entrenatzailetik hasi eta CBko multzoetara jolastu ahal izateko. CB-k erasoko taldean jolasten du (talde gorria diagraman) eta saiatu futbolean CB-ren kontrako multzoan jokatzen.
- Futbol Small aldeetatik Game atzealdean out jolasten da.
Ezarri-Up
- Markatu 40x44 yrd sarea hobe da erdi-bidearen eta 18 yrd kutxaren artean. (20 min)
- 16 jokalariak (5vs5 erdiko erreproduzitzeko eremuan, 2 CB amaieran, 2 Atzeko kanpoaldea.
Hasi posizioa (k)
- Jokalariak bere ohiko postuetan kokatu behar dira. Jakina, 2 CB, etab.
- Erdigunea ere prestatzen ari den partida zehatzetara egokitzeko prest dago.
- Atzeko bizkarrezurra gehituz gero, atzealdetik edo hegaleko jokalarietatik kanpo geratuko lirateke.
- Sareko dimentsioak 44 yrds (18 yrd kutxa zabalera) dira. 40 yrds.
- Autobusak jokoari jarraipena ematen dio jokoz kanpoko edo eremutik eta futbolariak hornitzen ditu (behar izanez gero).
- 5 vs 5 zentral erdiko erdiko zelaian.
- Taldeak formatu ezberdinetan konfiguratu daitezke aurkari zehatz baten aurka praktikatzeko.
Argibideak / arauak
- 2 talde lehiatzen dira jabetza mantentzeko CB neutroak (horiak) jabetzan daudenean uztartzeko. Futbol ugari egon beharko luke entrenatzaile batek pasatzeko, joko jarraitua izan dadin. Bi taldeak atzealdetik eta zelai erdira eta gero urruneko CBetara jokatzen saiatzen dira.
- Jokalariak ezin ditu CBak sakatu (aurrerago joatekoak).
- Jokalari CB bat bihurtzen denean, baloia CB bazkideari (hau da, RCB-tik LCBra) gainditu behar da gutxienez behin zelaia zelaian jokatu ahal izateko.
- Erreproduzitu 10 min egiteko eta 1 minutuko atsedenaldiaren pausoa pausatu.
Gol bat
- Baloia CBetatik kontrako CBetara eta atzera = 1 puntu igarotzea. Futbola zelai erdiko jokalarietatik pasa behar da.
Coaching Puntuak
- Trantsizio azkarrak. Trantsizioa erasotzea eta trantsizioa defendatzea.
- Aldaketa angeluak sortzeko mugimendua.
- Sakatu (Korridore bideak moztea, baloia garraiolariaren presio berehala).
- Pazientzia.
- Atzeko bizkarraren forma ona (kurba).
- Eskaneatzea aukera ikusteko.
- Ukitu mugatuak eta biraketa bizkorra.
Progressions
- Ariketarako aurrerapen sorta hauek azaltzen dira:
Diagrama 2. Zedulak aurrera egin ahala (Progresioa 1)
- Aurrerapen bat izan daiteke CBren pausoa (dribling) erdiko jolas eremura jotzea. Aurkarien erdilariak uzten dituztenean hori egitea nahiko lukete.
Diagrama 3. Atzeko bizkarretan gehitzea (Progresioa 2)
- Jokatzeko eremuko alde bakoitzean kanpoko atzealdea gehitzen da, erdiko atzelariekin eta erdilariekin konbinatzen dena. Pasea jaso ondoren kanpoko bizkarrek CBra edo zelai erdira jokatu behar dute.
Diagrama 4. Erdiko aurrelariak eta atearen helburuak (3. progresioa)
- Aurkako muturreko CBak xede erdiko aurrelari gisa hartzen dira. Erasoko taldeak erdiko aurrelariak jokatzea eta atez ateko gola lortzeko bajak jasotzea dirudi.
Diagrama 5. Sakatu Zentroaren atzealdea (Prog. 4)
- Zentroak aurkariei aurre egin eta aurre egin diezaieke.
Aldakuntzak
- Play neutral jokalari erdiko batekin errazteko.
- 2 Touch
- Neutrals izan bakarrik 1 ukitu.