Atal honetan alboko joko txikiak eta simulakroak diren beroketak lantzen dira. Beroketa-praktikek eta praktikak egin aurretik egindako ariketek ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak estali behar dituzte prestakuntza fisiologiko handiena lortzeko; Zirkulazioa - Tasa metabolikoa, muskulatura - Luzapena, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa hartzea.