Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Futbol Warm-up

Futboleko beroketak 3 helburu garrantzitsu ditu. Zauritzeko arriskua gutxitu. Handitu arintasuna, potentzia eta errendimendua. Prestakuntza mentala eta arreta. Gorputzaren muina eta giharren tenperatura espezifikoa handitzea, 3 helburuetarako. Futbol modernoaren beroketak ariketa aerobiko txikia, SAQ, trebetasun ariketak eta luzatze estatikoa konbinatzen dira. Aukeratu esteka lotutako informazioarekin Futbola Warm Up Teoria.

Azpikategoria

Pre-Game Warm Up

Beroketa simulakroak eta joko baten aurretik erabilitako ariketak prestakuntza fisiologiko maximoa lortzeko ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak biltzen dituztenak; Zirkulazioa - Tasa metabolikoa, muskulatura - Luzapena, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa hartzea. Ariketa gehiago berrikusteko, ikusi Futbol zulatzeko.

Artikuluan Count:
22
Berotzeko Drills

Beroketa simulakroak jokalariek berotu ahal izateko metodo erregimentatuagoak dira. Hauek futbolarekin edo gabe egin daitezke. Talde gehienek beroketa simulakroak egiten dituzte futbol partida guztiak baino lehen taldeen beroketa osoaren errutinaren barruan.

Artikuluan Count:
11
Warm Up Games

Beroketa jokoak modu erraz bat dira jokalariek modu dinamiko eta zehatzean berotzeko. Hauek joko aurreko errutinetan sar daitezke jokalariek futbol partida batean egingo lituzketen jarduera zehatzak burutzeko.  

Artikuluan Count:
11
Praktikatu Warm up

Atal honetan alboko joko txikiak eta simulakroak diren beroketak lantzen dira. Beroketa-praktikek eta praktikak egin aurretik egindako ariketek ukitu beharreko hiru alderdi nagusiak estali behar dituzte prestakuntza fisiologiko handiena lortzeko; Zirkulazioa - Tasa metabolikoa, muskulatura - Luzapena, Koordinazioa - Entrenamendu tekniko espezifikoa hartzea. 

Artikuluan Count:
6
Warmup Drills

Beroketa simulakroak jokalariek berotu ahal izateko metodo erregimentatuagoak dira. Hauek futbolarekin edo gabe egin daitezke. Talde gehienek beroketa entrenamenduak egiten dituzte futbol praktika guztiak egin aurretik taldeek beroketa osoaren errutinaren barruan.

Artikuluan Count:
6