
Berreskurapen Zirkuitua, birsorkuntza saio baten barruan erabil daitekeena. Sendatze fisiologikoa sustatzen eta mina murrizten duten jarduerak. ...
-01 05 2018-Hits: 56466 Aktibazio ariketak
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Luzapen dinamikoa, propriozepzioa eta dueluko indar ariketak konbinatzen dituen hainbat beroketa. ...
-26 04 2018-Hits: 53441 Warmup Drills
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Beroketa eta aktibazio ariketa, oinarrizko ekipamenduak erabiliz, aurrez praktikatzeko edo jolas aurrekoetarako. Ariketa fisikoa egin aurretik gorputza prestatzea batez ere.
-18 04 2018-Hits: 33696 Aktibazio ariketak
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbol zulagailua. Garatu erreakzio-denbora, motorra orekarako, koordinaziorako, arintasun programatua eta ausazko arintasuna lortzeko. ...
-11 04 2018-Hits: 53450 Arintasuna zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Sarrera Futbol denboraldi tipikoek entrenamendu biziak, partiduak, txapelketak eta atsedenaldiak izaten dituzte edozein futbol mailatan. Entrenatzaile garen heinean, trebakuntzaren efektuez jabetu beharko genuke ...
-12 02 2015-Hits: 32011 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Dribbling teknika, behar izanez gero girotze eta fitness ariketa gisa ere erabil daitekeena. Baloia teknikarekin entrenatzearekin eta futboleko berariazko girotzearekin korrika egitea. Erabil daiteke ...
-16 07 2013-Hits: 42126 Aerobic Fitness zulatzeko
Ray Power
Irakurri gehiago 
Baldintzapenak nahi bezalako baldintzetan sartzen dituen dribling ariketa. Dribbling, torneaketa, pilota manipulatzeko trebetasunak hobetu futbolaren berariazko egokitzapenarekin. ...
-15 07 2013-Hits: 36294 Aerobic Fitness zulatzeko
Ray Power
Irakurri gehiago 
Aldeko joko txikia Fitness Aerobikoa (Intentsitate Handia) garatzen eta erasoan berehalako trantsizioan oinarritzen da. Akabera errepikapen altuetan trebatzen da, defendatzen duen unitatea maiz baino gehiago baita. ...
-30 03 2012-Hits: 62565 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Ahalmen aerobikoa eta atalaseko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness eta egokitzapen jarduera. Ariketak entrenamendu teknikoa integratzen du errepikatutako geltokietan, energia aerobikoko sistemak entrenatzen dituen bitartean. ...
-12 02 2012-Hits: 54951 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Ariketa posiblea, jokalariek intentsitate handiko ingurunean lan egin behar duten norabidearekin. Gaitasun aerobikoa garatzea alde txikiko joko eszenatoki batean. ...
-20 11 2011-Hits: 59096 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garatu talde-gaitasuna Moderatua eta Intentsitate altuan lan egiteko epe iraunkorretan. Jabetza ariketa honek sistema aerobikoa eta laktatoa lantzen ditu, errepikatzen den entrenamendu gainkarga eragiteko ...
-20 11 2011-Hits: 52836 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Jabetza eta helburuak lortzeko aukerak sortzea zenbakien gorako egoeretan. Era berean, trebatu taldeek intentsitate handian lan egiteko gaitasuna epe iraunkorretan eta jokalarien etengabeko ahalmen aerobikoa handitu.
-10 11 2011-Hits: 40723 Aerobic SSG en
TonyDeers
Irakurri gehiago