Search - Tags
Search - Edukiak

Futbol Fitness zulatzeko

Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Futbol Fitness Prestakuntza

Futbol jokalariek fitness aerobikoa eta anaerobioa konbinatzen dituzte jokoaren izaeraren ondorioz, eta etengabeko mugimendua bizirik irauteko jarduera labur batzuen bidez egiten da. Posizio batzuk beste gorputz anaerobikoak baino handiagoa eskatzen dute, batzuk aerobikoagoak eskatzen dituzte futbola fitness. Jokalari erdian, partida batean zehar lurrean asko estali behar da eta aerobika motor ona behar du. Futbolaren aurrelaria, berriz, jarduera errepikatu laburrak eskatzen ditu eta abiadura gehiago eskatzen du, baita futbola anaerobioa ere.


Search Soccer Zulatzaileak

Fitness saioak

Aktibazioa / Berreskuratzea Zirkuitua

Berreskurapen Zirkuitua, birsorkuntza saio baten barruan erabil daitekeena. Sendatze fisiologikoa sustatzen eta mina murrizten duten jarduerak. ...

-01 05 2018-Hits: 43732 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pasatzea eta mugimenduaren ereduak

Iraganeko ariketa dinamikoa ikusmenarekin eta kontzientziarekin eta eskaneatzearekin. ...

-27 04 2018-Hits: 54297 Pasatuz eta Mugimendua SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dynamic Warm-Up 2.0

Luzapen dinamikoa, propriozepzioa eta dueluko ​​indar ariketak konbinatzen dituen hainbat beroketa. ...

-26 04 2018-Hits: 42979 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aktibazioa (Mini)

Beroketa eta aktibazio ariketa, oinarrizko ekipamenduak erabiliz, aurrez praktikatzeko edo jolas aurrekoetarako. Ariketa fisikoa egin aurretik gorputza prestatzea batez ere.

-18 04 2018-Hits: 26599 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

SAQ gurutzatze ikastaroa

Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbol zulagailua. Garatu erreakzio-denbora, motorra orekarako, koordinaziorako, arintasun programatua eta ausazko arintasuna lortzeko. ...

-11 04 2018-Hits: 43692 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Detraining efektua

Sarrera Futbol denboraldi tipikoek entrenamendu biziak, partiduak, txapelketak eta atsedenaldiak izaten dituzte edozein futbol mailatan. Entrenatzaile garen heinean, trebakuntzaren efektuez jabetu beharko genuke ...

-12 02 2015-Hits: 25733 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bola eta girotua carrera

Dribbling teknika, behar izanez gero girotze eta fitness ariketa gisa ere erabil daitekeena. Baloia teknikarekin entrenatzearekin eta futboleko berariazko girotzearekin korrika egitea. Erabil daiteke ...

-16 07 2013-Hits: 34275 Aerobic Fitness zulatzeko Ray Power - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Dribbling With egokitua

Baldintzapenak nahi bezalako baldintzetan sartzen dituen dribling ariketa. Dribbling, torneaketa, pilota manipulatzeko trebetasunak hobetu futbolaren berariazko egokitzapenarekin. ...

-15 07 2013-Hits: 29314 Aerobic Fitness zulatzeko Ray Power - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

6 Ball Game (Aerobic)

Aldeko joko txikia Fitness Aerobikoa (Intentsitate Handia) garatzen eta erasoan berehalako trantsizioan oinarritzen da. Akabera errepikapen altuetan trebatzen da, defendatzen duen unitatea maiz baino gehiago baita. ...

-30 03 2012-Hits: 55556 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Fitness Eskailera (Aerobic)

Ahalmen aerobikoa eta atalaseko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness eta egokitzapen jarduera. Ariketak entrenamendu teknikoa integratzen du errepikatutako geltokietan, energia aerobikoko sistemak entrenatzen dituen bitartean. ...

-12 02 2012-Hits: 47943 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Helburuekin norabideko jabetza (Hig ...

Ariketa posiblea, jokalariek intentsitate handiko ingurunean lan egin behar duten norabidearekin. Gaitasun aerobikoa garatzea alde txikiko joko eszenatoki batean. ...

-20 11 2011-Hits: 51750 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Trantsizio Fitness (High Aerobic)

Garatu talde-gaitasuna Moderatua eta Intentsitate altuan lan egiteko epe iraunkorretan. Jabetza ariketa honek sistema aerobikoa eta laktatoa lantzen ditu, errepikatzen den entrenamendu gainkarga eragiteko ...

-20 11 2011-Hits: 46361 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Zenbakiak trantsizioak girotzearekin ...

Jabetza eta helburuak lortzeko aukerak sortzea zenbakien gorako egoeretan. Era berean, trebatu taldeek intentsitate handian lan egiteko gaitasuna epe iraunkorretan eta jokalarien etengabeko ahalmen aerobikoa handitu.

-10 11 2011-Hits: 34717 Aerobic SSG en Tony Deers - avatar TonyDeers

Irakurri gehiago