Search - Tags
Search - Edukiak
Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Puma.com denda

Metatarsal Haustura

Kalte deskribapena

The metatarsus or metatarsal hezurrak bost hezur luze talde bat dira oinetan tarsal hezurrak artean dago du hind- eta erdialdean oinez eta falange du behatzak. Izenak banakako falta, metatarsal hezurrak dira medial behera zenbatzen alboko (albo big tep): 1st du, 2nd, 3rd, 4th, eta 5th metatarsal. Metatarsals The metadarpal eskuko hezurrak antzeko dira. Askotan metatarsalak hautsi egingo dira futbolean edo kolpe gogor baten ondorioz. Lesioak hauek ohikoagoak dira futbol arineko boto berriekin, babes gutxiago emanez.

Errotuluak eta sintomak

Okerreko jarduera fisikoa eta oinez mugimendua okerragoa den eremuaren oinetan. Hezuraren inguruan sorbaldak sentituko dira, eta horiek mingotsa izan daitezke.

Causes

Haustura mota horiek, oro har, gehiegizko erabilera deritzo. Hezur ahulak susmatzen dira, orduan, eragin handia izan dezaten. Estres haustura pixkanaka-pixkanaka sartzen da askotan.

Tratamendua

Haustura metatarsal bat edo eragina pisuarekin duen hezur batean gertatzen bada, sendatzeak atzeratu egingo du edo gorputz horretan pisua jartzen jarraitzen badu.

Rest estres haustura bat sendatzeko osoa da aukera bakarra. Berreskuratzeko denbora kopuru asko aldatzen kokalekua, larritasuna, gorputzaren sendatzeko erantzuna eta pertsona baten elikadura-sarrerarekin indarra arabera. Gainerako osatu eta cast edo oinez boot ohi dira lau eta zortzi asteko epea erabiltzen da, nahiz eta hamabi hamasei aste gainerako aldietan ez da estres haustura larria gehiago arraroa. Epe honen ondoren jarduera pixkanaka izan daiteke berriro, betiere jarduera horiek ez dute mina eragin. Hezurra sendatu sentitzen bitartean, eta ez eguneroko jarduera zehar minik, hezur birmoldaketa prozesuan gerta daiteke hainbat hilabetetan ondoren lesioaren sentitzen sendatu, eta gorabeherak re-haustura hezurra da, oraindik arrisku handia. Hala nola, korrika edo hezur osagarriak estresa jartzen duten kirol jarduerak pixkanaka laburbildu behar dira. Arau orokor bat da, prestakuntza-bolumena ez handitzeko 10 baino gehiago ehuneko aste batetik bestera.

Rehabilitaition normalean muskulu-indarra hezurrak transmititu indarrak xahutzen laguntzeko entrenatzen dira.

Bracing edo gorputz galdaketa plastikozko boot gogor bat edo aire cast ere estresa batzuk hartu estres haustura off by onuragarria izan daiteke. Aire aktore ditu zelulak hezur, horrek sendatzeko sustatzen odol-fluxua handituz area ek presio argi jarri aurre-puztuta. Honek ere mina murrizten delako hezur aplikatutako presioa. Estresa hanka edo oinez haustura da larria nahikoa bada, makuluak hezur estres kenduz lagun dezake.

Estres haustura larriak ditu, kirurgia egon sendatzeko egokia beharrezko daitezke. Prozedura haustura gune pinning suposa dezake, eta errehabilitazio hartu ahal sei hilabete.


Prebentzioa

Estres haustura saihesteko metodo bat da, estresa gehiago gehitzeko hezurrak. Nahiz intuizioaren iruditu, estresa moderatua hezur aplikatutako modu kontrolatuan hezurra indartzea eta estres haustura bat izateko aukera gutxiago egin daitezke (estresa hausturak dira, hezur estres gehiegi eragindako delako). Horretarako modurik erraz bat da korrikalari horrek distantzia handituz arau jarraitu behar baitu ez 10 baino gehiago astean eginda. Honek hezurrak erantsia estresa egokitzeko aukera ematen du estresa handiagoa jasateko etorkizunean gai izan daitezen.

Erreferentziak