Garbi prestatzea

Xehetasunak: Parent Category: Funtzionala Prestakuntza; Kategoria: Funtzionala zulatzeko erasotu

Session

Session: AO.038

Ariketa Helburuak

Antolakuntza

Diagrama 1. Set-Up arrangement

Ezarri-Up

Argibideak

Talde zuri eta GK du (erabiliz beren oinak) saiatuko hiru defendatzaile gaineko jabetzaren mantentzeko.
GK-k 5yrd-en erreproduzitzen du prentsa gunerik gabe. Eremu hau kendu daiteke jokalariek eroso sentitzen dutenean.
Defentsak baloia sartuz gero, baloia GK eskuetan txipa egiten dute erasotzaileek rolak aldatzeko. Oharra: rolak aldatzean beste jokalari bat gehitzen da eta aurkariaren gainean jotzen duen jokalari bat berriz 4 (+ GK) vs 3 berriro sortu.

Gol bat

Coaching Puntuak

Parte hartzaileek mugimenduak erabiltzeko arlo estuan onartzen espazioa sortu behar.
Erasotu jokalari zabalera ona eta sakontasun mantendu behar.
Jokalariak BEHAR egin behar dira kanal iragankorrak aurrean, alboko eta atzean dauden kanalak irekitzeko.
Diamante forma bat zabalera eta sakonera maximizatzeko ezartzea.
Saiatu eta uste sakon bat aurrera!
GK aktiboa izan behar du eta saskirako alde bakoitzean irristakorra izan behar du.
Mozorrotzea jasotzen duen jokalaria denbora gehiago ematen du baloian.
Ziurtatu erdiko bizkarrek elkarrengandik distantzia mantentzen dutela. (1 / 2 eremura joaten denean)
Atzeko bizkarrezurra zabal eta altua izan behar da. (1 / 2 eremura aurreratu denean)
Erdigunearen bila eta sortu espazioa eta biratzen doakoak dira. (1 / 2 eremura aurreratu denean)
Gk irristakorra dauka eta atzeko aldeko angelua sortzen du. (1 / 2 eremura aurreratu denean)

Progressions