Session: AO.003
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Ariketa Helburuak
- 18yrd Laukiaren barruan akabera.
- Burua eta Volley teknika.
- Gurutzeak akabera.
Antolakuntza
Diagrama 1. Set-Up arrangement
Ezarri-Up
- Markatu 25x18yrds eremu bat, 18yrd kutxa eta helburua eskuragarri badago.
- Lau zerbitzariek 18yrd kutxa ertzetan kokatzen dira (penaltia).
- Erasotzaileek golaren area ertzean amaitzen dute.
Hasi posizioa (k)
- A1 eta A2 eremuan sartu eta autobusak zerbitzariaren zenbakia deitzen du. Zenbaki hori pilota bat zeharkatzen du bi jokalaritan bukatzeko.
- Ukipen akabera erabili behar da. Jokalariak aukera ugari lortu beharko lituzke golarekin eta goiburuekin ere.
- A1 eta A2 lerroaren atzeko aldera biratu ondoren, txanda egin ostean.
- Aldatu zerbitzariak 5 minutu behin.
- S1 baloia jokatzen du area barruan entrenatzaileak agindupean orrian sartu.
- A1 eta A2 akabera angelu bat sartu eta saiatu. (Edo talde bakarrean edo bereizita).
- Tiro edo burua / volley helburua.
Gol bat
- Aldi bakoitzean jokalari duten puntuak edo jokalari talde horrek helburu bat lortzen.
Coaching Puntuak
- Onak bultzatuta filmatzeko teknika (Belaun & Sorbalda baloia gainetik, oinez ez ostikoka, eta abar)
- Helburua saiakera bakoitzeko zuzena teknika.
- Asmatu helburuan (behartzeko bat gol eta jokaldi gorde).
- Gurutze helburua baloia desagerrarazi behar.
- Ez exekutatu zuzenean, korrika ezazu zure lasterketa.
- Eskaileren denbora. Baloiak ahalik eta beranduago ateratzea.
- Eraginaren angelua. Zure lasterbidearen angelua kontaktu hobea lortzeko.
- Ziurtatu bi defendatzaileek banatutako zatiketa bat, ez lerro lauak. Post bat eta atzeko post bat.
- Teknika iritsi ahala, ez ezazu baloia gogor jiratu.
- Amaitzeko jarrera positiboa, baloia erasotzea.
Progressions
- Pilotak mota desberdinak zerbitzaritik (erreboteak, airekoak, ijeztea, eta abar).
- Gehitu defendatzaile pasiboa erasotzaileen zertxobait oztopatzen.
- Defendatzaile aktiboan gehitzeko zeharkatu sartu pilotak erronka
Aldakuntzak
- Sortu lehia. Zerbitzariak neutralak dira, baina orain bi talde daude (Horia vs Red).
- A1ek eta A2ek talde koloretsuetan jokatzen dute, eta lasterketan sartu eta borrokan irabazten dute baloia irabazi eta helburu beretik bukatzen dute.
- 10 helburuak lortzen duen lehen taldea irabazlea da.
- Baloia hildako da soilik 18yrd eremutik kanpo dagoenean. 2-ek 2-ra aurrerago jo dezake.