Basque
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Session: AO.003 
 Adina: 12-Adlt |
 Intentsitatea: Behekoa |
 Denbora: 20 min |
 Posizioak: 7,9,11,10,8 |
 Jokalariak: 8 + |
 Area: 25x18 yrds |
Ariketa Helburuak
- 18yrd Laukiaren barruan akabera.
- Burua eta Volley teknika.
- Gurutzeak akabera.
Antolakuntza
Diagrama 1. Set-Up arrangement
Ezarri-Up
- Markatu 25x18yrds eremu bat, 18yrd kutxa eta helburua eskuragarri badago.
- Lau zerbitzariek 18yrd kutxa ertzetan kokatzen dira (penaltia).
- Erasotzaileek golaren area ertzean amaitzen dute.
Hasi posizioa (k)
- A1 eta A2 eremuan sartzen dira eta autobusak zerbitzariaren zenbakia deitzen du. Zenbaki hori pilota bat zeharkatzen du bi jokalaritan bukatzeko.
- One touch finishing erabili behar da. Jokalariak aukera ugari lortu beharko lituzke golarekin eta goiburuekin ere.
- A1 eta A2 lerroaren atzeko aldera biratu ondoren, txanda egin ostean.
- Aldatu zerbitzariak 5 minutu behin.
- S1 baloia jokatzen du area barruan entrenatzaileak agindupean orrian sartu.
- A1 eta A2 akabera angelu bat sartu eta saiatu. (Edo talde bakarrean edo bereizita).
- Tiro edo burua / volley helburua.
Gol bat
- Aldi bakoitzean jokalari duten puntuak edo jokalari talde horrek helburu bat lortzen.
Coaching Puntuak
- Onak bultzatuta filmatzeko teknika (Belaun & Sorbalda baloia gainetik, oinez ez ostikoka, eta abar)
- Helburua saiakera bakoitzeko zuzena teknika.
- Asmatu helburuan (behartzeko bat gol eta jokaldi gorde).
- Gurutze helburua baloia desagerrarazi behar.
- Ez exekutatu zuzenean, korrika ezazu zure lasterketa.
- Eskaileren denbora. Bila ahalik eta berandu iristea.
- Eraginaren angelua. Zure lasterbidearen angelua kontaktu hobea lortzeko.
- Ziurtatu bi defendatzaileek banatutako zatiketa bat, ez lerro laua. Post bat eta atzeko post bat.
- Teknika iritsi ahala, ez ezazu baloia gogor jiratu.
- Amaitzeko jarrera positiboa, baloia erasotzea.
Progressions
- Pilotak mota desberdinak zerbitzaritik (erreboteak, airekoak, ijeztea, eta abar).
- Gehitu defendatzaile pasiboa erasotzaileen zertxobait oztopatzen.
- Defendatzaile aktiboan gehitzeko zeharkatu sartu pilotak erronka
Aldakuntzak
- Sortu lehia. Zerbitzariak neutralak dira, baina orain bi taldek (Yellow vs. Red) daude.
- A1ek eta A2ek talde koloretsuetan jokatzen dute, eta lasterketan sartu eta borrokan irabazten dute baloia irabazi eta helburu beretik bukatzen dute.
- 10 helburuak lortzen duen lehen taldea irabazlea da.
- Baloia hildako da soilik 18yrd eremutik kanpo dagoenean. Hau 2 eta 2ra aurreratu daiteke.
Darren Pitfield
TonyDeers
Heinz Fractz
