Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

T-Test (arintasuna)

Ezarri lau kono goiko irudian (5 metro = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m) ilustratutako moduan. Gaia A. konotik hasten da. Tenporizadorearen aginduz, subjektuak B konoa esprintean jartzen du eta konoaren oinarria eskuinarekin ukitzen du. Gero ezkerrera biratu eta alboetara nahasten dira C konoa lortzeko, eta haren oinarria ere ukitzen dute, oraingoan ezkerreko eskuarekin. Ondoren, eskuinaldean eskuinera makurtu D konoa eta ukitu oinarria eskuinarekin. Ondoren, B konoarekin ezkutatzen dira ezkerreko eskuarekin ukituz eta atzeraka joaten dira A. Kronometroa gelditu egiten da A. konoa pasatzen dutenean. Jokalariek ezin dituzte oinak gurutzatu nahastean edo arrastoak kontatzen ez duen bitartean. Kontuan izan, T-probaren aldakuntza ugari daude.

Irudian 1. T-test

Gizonezkoak (segundoak) Emakumeak (segundutan)
Excellent <9.5 <10.5
Ona 9.5 10.5 10.5 11.5
Batez besteko 10.5 11.5 11.5 12.5
Pobre > 11.5 > 12.5

Activation

Aktibazioa / Berreskuratzea Zirkuitua

Birsorkuntza saio batean erabil daitekeen berreskuratze zirkuitua. Sendatze fisiologikoa sustatzen duten jarduerak eta sentsazioa murrizten duten jarduerak. ...

-01 05 2018-Hits: 24002 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pasatzea eta mugimenduaren ereduak

Pasatzeko ariketa dinamikoa, ikusmenarekin eta kontzientziarekin eta eskaneatzearekin batera. ...

-27 04 2018-Hits: 32965 Pasatuz eta Mugimendua SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dynamic Warm-Up 2.0

Aurpegi anitzeko berogailua luzatze dinamikoa, propiozepzioa eta duel indar ariketak konbinatzen ditu. ...

-26 04 2018-Hits: 26211 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aktibazioa (Mini)

Beroketa eta aktibazio ariketa oinarrizko tresneria erabiliz, aurrez entrenatzeko edo joko aurretik. Ariketa egin aurretik gorputza prestatzea.

-18 04 2018-Hits: 15117 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

SAQ gurutzatze ikastaroa

Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbola. Garatu erreakzio denbora, oreka, koordinazio, programatutako arintasuna eta ausazko arintasuna. ...

-11 04 2018-Hits: 26949 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Lotutako saioak

Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1
SAQ jarduera berotzeko edo arintasunezko zirkuitu gisa erabil daitekeen koordinazioa, erreakzioa eta ...
1vs1 Warm-up (arintasuna)1vs1 Warm-up (arintasuna)
Beroketa ariketak Parisen egin daitezke eta jokalari kopuru txikiak eta handiak egin daitezke. SAQ eraikitako jarduerak ...
Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)
Jokalarien gaitasuna garatu norabidea azkartzeko eta aldatzeko (inflexio teknika). Garatu jokalarien ...
Illinois arintasuna TestIllinois arintasuna Test
The Illinois Agility Test (Getchell, 1979) arintasuna oso erabilia da kiroletan. & ...
20 Yrd arintasuna Test20 Yrd arintasuna Test
Konfiguratu hiru markako kono zuzenean, zehazki bost metro bitartekoa - B, A konoak (zentroa ...
SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)
SAQ lana ere izan dezakeen berokuntzarako zirkuitu teknikoa. Jokalariak 2 taldetan lan egiten dute eta ...
Futbol zulatzeko
.para {font-size:% 80; lerro-altuera: 125 ...
Abiadura eta arintasuna Zirkuitua 1Abiadura eta arintasuna Zirkuitua 1
SAQ Leherketa abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatutako ariketa. Jarduera tipikoen artean, ...
Behe intentsitatea Aerobic arintasuna ZirkuituaBehe intentsitatea Aerobic arintasuna Zirkuitua
Gaitasun aerobikoa garatu fitness eta girotze zirkuitu honetan. Egin hainbat SAQ eta kargatu ...
Baloia lapurtuBaloia lapurtu
Beroketa berariaz jokalari gazteagoentzako lehiarekin. Arintasuna eta SAQ teknikak parte hartzen duten ...