Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

20 Yrd arintasuna Test

Konfiguratu hiru markatzaile kono lerro zuzen batean, zehazki bost metro gain - kono B, A (erdian) eta C. Kono leku bakoitzean markatzea zinta erabiliz zehar lerro bat At. Tenporizadorea erdian Kono A mailan kokatu da, atleta begira. Atleta straddles zentro Kono oinak distantzia berera aparte eta paralelo kono lerro batekin bat. Prest zaudenean, atleta B Kono (bai oinez ildotik ukitu), bihurtzen doa eta kukurutxo C (lerroa ukitzen) bizkortzen, eta linea bidez bizkortzen Kono A. at by akabera Kronometroa lehen mugimendua hasi Kirolariaren eta ordularia gelditu egiten Kirolariaren enborra zentro lerroa zeharkatzen denean. Ariketa honetan futbol arintasuna eta erreakzio simulatzen.

Irudian 1. 20Yrd arintasuna probatu

Activation

Aktibazioa / Berreskuratzea Zirkuitua

Birsorkuntza saio batean erabil daitekeen berreskuratze zirkuitua. Sendatze fisiologikoa sustatzen duten jarduerak eta sentsazioa murrizten duten jarduerak. ...

-01 05 2018-Hits: 23433 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pasatzea eta mugimenduaren ereduak

Pasatzeko ariketa dinamikoa, ikusmenarekin eta kontzientziarekin eta eskaneatzearekin batera. ...

-27 04 2018-Hits: 32432 Pasatuz eta Mugimendua SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dynamic Warm-Up 2.0

Aurpegi anitzeko berogailua luzatze dinamikoa, propiozepzioa eta duel indar ariketak konbinatzen ditu. ...

-26 04 2018-Hits: 25692 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aktibazioa (Mini)

Beroketa eta aktibazio ariketa oinarrizko tresneria erabiliz, aurrez entrenatzeko edo joko aurretik. Ariketa egin aurretik gorputza prestatzea.

-18 04 2018-Hits: 14629 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

SAQ gurutzatze ikastaroa

Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbola. Garatu erreakzio denbora, oreka, koordinazio, programatutako arintasuna eta ausazko arintasuna. ...

-11 04 2018-Hits: 26362 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Lotutako saioak

Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1Arintasuna / Plyometric Zirkuitua 1
SAQ jarduera berotzeko edo arintasunezko zirkuitu gisa erabil daitekeen koordinazioa, erreakzioa eta ...
1vs1 Warm-up (arintasuna)1vs1 Warm-up (arintasuna)
Beroketa ariketak Parisen egin daitezke eta jokalari kopuru txikiak eta handiak egin daitezke. SAQ eraikitako jarduerak ...
Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)Chelsea Sprint Chase (arintasuna Txirrindulari)
Jokalarien gaitasuna garatu norabidea azkartzeko eta aldatzeko (inflexio teknika). Garatu jokalarien ...
Illinois arintasuna TestIllinois arintasuna Test
The Illinois Agility Test (Getchell, 1979) arintasuna oso erabilia da kiroletan. & ...
T-Test (arintasuna)T-Test (arintasuna)
Ezarri koniko lau irudian (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m ...).
SAQ gurutzatze ikastaroaSAQ gurutzatze ikastaroa
SAQ futbol zulagailua futbolean arintasuna sortzen duena. Garatu erreakzio denbora, motorreko gaitasunak orekatzeko ...
SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)SAQ Zirkuitua (Skill Irratiak)
SAQ lana ere izan dezakeen berokuntzarako zirkuitu teknikoa. Jokalariak 2 taldetan lan egiten dute eta ...
Futbol zulatzeko
.para {font-size:% 80; lerro-altuera: 125 ...
Abiadura eta arintasuna Zirkuitua 1Abiadura eta arintasuna Zirkuitua 1
SAQ Leherketa abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatutako ariketa. Jarduera tipikoen artean, ...
Behe intentsitatea Aerobic arintasuna ZirkuituaBehe intentsitatea Aerobic arintasuna Zirkuitua
Gaitasun aerobikoa garatu fitness eta girotze zirkuitu honetan. Egin hainbat SAQ eta kargatu ...