Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

2 Ball Aerobic Jabetza (Behe intentsitatea)

Aerobic Fitness Sessions

Detraining efektua

Sarrera Futbol denboraldi tipikoek entrenamendu biziak, partiduak, txapelketak eta atsedenaldiak izaten dituzte edozein futbol mailatan. Entrenatzaile garen heinean, trebakuntzaren efektuez jabetu beharko genuke ...

-12 02 2015-Hits: 25772 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Bola eta girotua carrera

Dribbling teknika, behar izanez gero girotze eta fitness ariketa gisa ere erabil daitekeena. Baloia teknikarekin entrenatzearekin eta futboleko berariazko girotzearekin korrika egitea. Erabil daiteke ...

-16 07 2013-Hits: 34335 Aerobic Fitness zulatzeko Ray Power - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

Dribbling With egokitua

Baldintzapenak nahi bezalako baldintzetan sartzen dituen dribling ariketa. Dribbling, torneaketa, pilota manipulatzeko trebetasunak hobetu futbolaren berariazko egokitzapenarekin. ...

-15 07 2013-Hits: 29354 Aerobic Fitness zulatzeko Ray Power - avatar Ray Power

Irakurri gehiago

6 Ball Game (Aerobic)

Aldeko joko txikia Fitness Aerobikoa (Intentsitate Handia) garatzen eta erasoan berehalako trantsizioan oinarritzen da. Akabera errepikapen altuetan trebatzen da, defendatzen duen unitatea maiz baino gehiago baita. ...

-30 03 2012-Hits: 55615 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Fitness Eskailera (Aerobic)

Ahalmen aerobikoa eta atalaseko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness eta egokitzapen jarduera. Ariketak entrenamendu teknikoa integratzen du errepikatutako geltokietan, energia aerobikoko sistemak entrenatzen dituen bitartean. ...

-12 02 2012-Hits: 48005 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Helburuekin norabideko jabetza (Hig ...

Ariketa posiblea, jokalariek intentsitate handiko ingurunean lan egin behar duten norabidearekin. Gaitasun aerobikoa garatzea alde txikiko joko eszenatoki batean. ...

-20 11 2011-Hits: 51839 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Trantsizio Fitness (High Aerobic)

Garatu talde-gaitasuna Moderatua eta Intentsitate altuan lan egiteko epe iraunkorretan. Jabetza ariketa honek sistema aerobikoa eta laktatoa lantzen ditu, errepikatzen den entrenamendu gainkarga eragiteko ...

-20 11 2011-Hits: 46413 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Zenbakiak trantsizioak girotzearekin ...

Jabetza eta helburuak lortzeko aukerak sortzea zenbakien gorako egoeretan. Era berean, trebatu taldeek intentsitate handian lan egiteko gaitasuna epe iraunkorretan eta jokalarien etengabeko ahalmen aerobikoa handitu.

-10 11 2011-Hits: 34805 Aerobic SSG en Tony Deers - avatar TonyDeers

Irakurri gehiago

Entrenatzen Zonaldeak Futbol Fitness

Beheko informazioa lagungarri izan behar da entrenamendu helburu zehatzak dituzten fitness eta girotze saioak diseinatzeko jarraibideak eskaintzen. Futbolaren etengabeko ariketa profila dela eta, jokalariek ...

-31 10 2011-Hits: 44619 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

2 Ball Aerobic Possession (Intentsitate txikia ...

Garatu ariketa honetan jokalarien gaitasun aerobikoa eta entrenamenduek denbora luzean intentsitate moderatua egiteko gaitasuna garatu. Jabetze trebetasunak talde txikietan ere trebatzen ditu. ...

-20 10 2011-Hits: 34724 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aldeko joko txikiak vs. Prestakuntza generikoa ...

Zenbait ikerketek erakutsi dute alde txikiko jokoak futbolean entrenamendu aerobiko eraginkorra direla entrenamendu generiko tradizionalen (korrika) entrenamendu teknikoen aurka. ...

-18 10 2011-Hits: 41081 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Girls garapena fisiko vs Boys

Garrantzitsua da nesken eta mutilen pubertar aurreko eta pubertarreko garapen fisiologikoa ulertzea, itxaropenak neurtzeko eta haientzako prestakuntza ordutegi egokia planifikatzeko. Biak ...

-25 09 2011-Hits: 27302 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aerobic Fitness Aire hitzak (8vs8)

Garatu jokalarien etengabeko gaitasun aerobikoa alde txikiko joko honetan. Taldeak aldi iraunkorretan intentsitate handiz lan egiteko gaitasuna garatzea. ...

-23 09 2011-Hits: 35628 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Futbol periodización

Sarrera Periodizazioa "Period" etik eratorritakoa da, denbora banaketa segmentu txikiagoak kudeatzeko errazetan. Gure kasuan '' Prestakuntza aldiak ''. Zehazki, periodizazioa urteko entrenamendu baten banaketa da ...

-01 09 2011-Hits: 105340 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

150 Yrd anezkak (High intentsitatea)

Zulaketa Helburua (k) Futbolari berariazko intentsitate handiko ariketari eusteko gaitasuna garatzea. Garatu gogortasun psikologikoa. Futbolean txandak eta lasterketa ona garatu. Zulagailu kopurua: HAN1 Adina: 14-Adlt Jokalari kopurua: 1+ Zailtasuna: Aurreratua Arloa / Denbora: 25x25yrds 1. diagrama ANTOLAKETA: Konfiguratu ...

-04 08 2011-Hits: 36165 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Yo-Yo Aldizkako eta Endurance Testing

Yo-Yo proba-serieak gizabanakoaren iraupen luzeko denbora errealeko denbora-tarte batean behin eta berriz errepikatzen duten gaitasuna ebaluatzen du. Proba honen erresistentzia-bertsioa ...

-25 07 2011-Hits: 128823 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Split Pitch Fitness (Behe Aerobic)

Aldeko joko txikia sasoian oinarrituta. Jokalarien etengabeko gaitasun aerobikoa garatu. Etengabeko aldietan intentsitate baxu edo ertainean lan egiteko gaitasuna garatu taldeek. ...

-20 07 2011-Hits: 30079 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Sprint Training errepikatua (RSA) eta Inter ...

Eliteko futbol jokalariei egindako probek erakutsi dute RSA (Sprint Activity errepikatua) eta Tarte entrenamendu osagarriak Etengabeko Ariketan (hau da, Futbolean) errendimendua hobetzen jarraitzen dutela. Bangsbo et ...

-18 07 2011-Hits: 38767 Aerobic Fitness Zientzia Tony Deers - avatar TonyDeers

Irakurri gehiago

300 Yrd Shuttle (lactato Tolerantzia Test)

Konfiguratu markatzaileak (konoak) 10 yrd tartetan 50yrds. Proba hau zure laktato sistema eta intentsitate handiko lasterketa probatzeko diseinatuta dago. Proba hau ...

-04 07 2011-Hits: 29577 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Cooper Test (VO2max kalkulua)

Zer da VO2max? VO2 max, edo oxigenoaren gehieneko hartzea, jokalari batek ariketa iraunkorra egiteko duen gaitasuna zehaztu dezakeen faktore bat da eta erresistentzia aerobikoarekin lotzen da. VO2 max aipatzen da ...

-05 05 2011-Hits: 67710 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Prestakuntza bolumena murriztu zenean eta handitu ...

Artikulu honek futbol entrenamendu saioen bolumen eta intentsitatearen balantzea aztertzen du. Iaia FM et al., Performance handiko kirolarien inguruko azterketa bat burutu zuen ...

-18 04 2011-Hits: 26426 Aerobic Fitness Zientzia Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aerobic Jabetza sare

Posesioan oinarritutako jarduera fisikoa, denboraldi-aurrekoan edo jabetza integratuko entrenamendu aerobikoko fase gisa erabil daitekeena. ...

-30 06 2010-Hits: 46679 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Abiadura eta arintasuna Zirkuitua 1

SAQ Ariketa lehergaiaren abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatua. Jarduera tipikoen artean, ariketa desberdinetan integratutako koordinazio eta orekako entrenamendua dago. SAQ zirkuitua garatzeko hainbat mugimendu erabiliz ...

-01 02 2010-Hits: 56538 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Piramide Fartlek exekutatzen

Fartlek Pyramid futbola entrenatzeko eredua. Intentsitate handiko fitness aerobikoa garatzeko jarduera, energia aerobikoa sistemak aurrera egiteko erabiltzen zen atalasea aerobikoa barne. ...

-01 02 2010-Hits: 52790 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Partner Relay (Aerobic Atalasea)

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Errelebo lasterketak partiduaren baldintza fisikoak errepikatzeko etengabeko ariketa sortzeko. ...

-31 01 2010-Hits: 37647 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aldizkako Aerobic ikastaroa (50yrds)

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Futbolik gabe egindako ariketa jokalari zahar eta aurreratuentzat. ...

-31 01 2010-Hits: 35188 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Gehikuntzaren Aerobic berreskuratzea exekutatzen

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Intentsitate handiko esprint sorta eta ondoren lasterketa desberdinak. ...

-31 01 2010-Hits: 34646 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Gehikuntzaren Aerobic Fitness Pitch exekutatzen

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduera atalase aerobikoa barne zegoen. Eremu osoa behar du eta korrika egiteko / korrika egiteko intentsitate desberdinak dakartza. ...

-31 01 2010-Hits: 36195 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Goi-intentsitatea Aerobic Zirkuitua

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduera atalase aerobikoa barne zegoen. Pilotarik gabe maila aurreratu eta senior mailako jokalarientzat. ...

-28 01 2010-Hits: 43963 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

3 / 4 Eremua Aerobic exekutatzen

Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. ...

-28 01 2010-Hits: 30775 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Behe intentsitatea Aerobic arintasuna Zirkuitua

Garatu gaitasun aerobikoa fitness eta girotze zirkuitu honetan. Egin hainbat SAQ eta kargatutako lasterketak taldeen (jokalari) profil aerobikoa garatzeko. ...

-28 01 2010-Hits: 33951 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aerobic exekutatzen (High intentsitatea)

Ahalmen aerobikoa eta intentsitate handiko etengabeko ariketa fisikoa behin eta berriz errepikatzeko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness aerobikoko zirkuitua. 'Atalase Aerobikoa' ere garatzen du. ...

-28 01 2010-Hits: 30359 Aerobic Fitness zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Kono Capture

Aldeko joko txikia edo denboraldi-aurreko jarduera, jokalarientzako fitness aerobikoa garatzeko erabiltzen dena, alde txikiko joko dibertigarri eta intentsitate handian. Jokalarien berreskuratzeko eta interpretatzeko gaitasuna garatzea ...

-07 11 2009-Hits: 51569 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Kono Retreive Race (Aerobic)

Fitness eta girotze ariketa fitness anaerobikoa garatzeko eta, gainera, base aerobikoa eta errekuperazio entrenamendua garatzeko. Futbolik gabe eta bi taldetan edo gehiagotan antzezten da taldearen tamainaren arabera. Lehiakorra ...

-07 11 2009-Hits: 43349 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Kono Runners (berreskuratzea Ingurumena)

Lehentasunak defendatzea 18yrd inguruan eta inguruan. Helburuko puntuazio aukerak prebenitzeko eta talde txikien defendatzeko teknikak.

-07 11 2009-Hits: 49527 Aerobic SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago