
Sarrera Futbol denboraldi tipikoek entrenamendu biziak, partiduak, txapelketak eta atsedenaldiak izaten dituzte edozein futbol mailatan. Entrenatzaile garen heinean, trebakuntzaren efektuez jabetu beharko genuke ...
-12 02 2015-Hits: 33193 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Dribbling teknika, behar izanez gero girotze eta fitness ariketa gisa ere erabil daitekeena. Baloia teknikarekin entrenatzearekin eta futboleko berariazko girotzearekin korrika egitea. Erabil daiteke ...
-16 07 2013-Hits: 43751 Aerobic Fitness zulatzeko
Ray Power
Irakurri gehiago 
Baldintzapenak nahi bezalako baldintzetan sartzen dituen dribling ariketa. Dribbling, torneaketa, pilota manipulatzeko trebetasunak hobetu futbolaren berariazko egokitzapenarekin. ...
-15 07 2013-Hits: 37624 Aerobic Fitness zulatzeko
Ray Power
Irakurri gehiago 
Aldeko joko txikia Fitness Aerobikoa (Intentsitate Handia) garatzen eta erasoan berehalako trantsizioan oinarritzen da. Akabera errepikapen altuetan trebatzen da, defendatzen duen unitatea maiz baino gehiago baita. ...
-30 03 2012-Hits: 64010 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Ahalmen aerobikoa eta atalaseko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness eta egokitzapen jarduera. Ariketak entrenamendu teknikoa integratzen du errepikatutako geltokietan, energia aerobikoko sistemak entrenatzen dituen bitartean. ...
-12 02 2012-Hits: 56317 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Ariketa posiblea, jokalariek intentsitate handiko ingurunean lan egin behar duten norabidearekin. Gaitasun aerobikoa garatzea alde txikiko joko eszenatoki batean. ...
-20 11 2011-Hits: 60507 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garatu talde-gaitasuna Moderatua eta Intentsitate altuan lan egiteko epe iraunkorretan. Jabetza ariketa honek sistema aerobikoa eta laktatoa lantzen ditu, errepikatzen den entrenamendu gainkarga eragiteko ...
-20 11 2011-Hits: 54049 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Jabetza eta helburuak lortzeko aukerak sortzea zenbakien gorako egoeretan. Era berean, trebatu taldeek intentsitate handian lan egiteko gaitasuna epe iraunkorretan eta jokalarien etengabeko ahalmen aerobikoa handitu.
-10 11 2011-Hits: 41793 Aerobic SSG en
TonyDeers
Irakurri gehiago 
Beheko informazioa lagungarri izan behar da entrenamendu helburu zehatzak dituzten fitness eta girotze saioak diseinatzeko jarraibideak eskaintzen. Futbolaren etengabeko ariketa profila dela eta, jokalariek ...
-31 10 2011-Hits: 54887 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garatu ariketa honetan jokalarien gaitasun aerobikoa eta entrenamenduek denbora luzean intentsitate moderatua egiteko gaitasuna garatu. Jabetze trebetasunak talde txikietan ere trebatzen ditu. ...
-20 10 2011-Hits: 41486 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Zenbait ikerketek erakutsi dute alde txikiko jokoak futbolean entrenamendu aerobiko eraginkorra direla entrenamendu generiko tradizionalen (korrika) entrenamendu teknikoen aurka. ...
-18 10 2011-Hits: 49464 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garrantzitsua da nesken eta mutilen pubertar aurreko eta pubertarreko garapen fisiologikoa ulertzea, itxaropenak neurtzeko eta haientzako prestakuntza ordutegi egokia planifikatzeko. Biak ...
-25 09 2011-Hits: 34486 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garatu jokalarien etengabeko gaitasun aerobikoa alde txikiko joko honetan. Taldeak aldi iraunkorretan intentsitate handiz lan egiteko gaitasuna garatzea. ...
-23 09 2011-Hits: 42735 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Sarrera Periodizazioa "Period" etik eratorritakoa da, denbora banaketa segmentu txikiagoak kudeatzeko errazetan. Gure kasuan '' Prestakuntza aldiak ''. Zehazki, periodizazioa urteko entrenamendu baten banaketa da ...
-01 09 2011-Hits: 133779 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Zulaketa Helburua (k) Futbolari berariazko intentsitate handiko ariketari eusteko gaitasuna garatzea. Garatu gogortasun psikologikoa. Futbolean txandak eta lasterketa ona garatu. Zulagailu kopurua: HAN1 Adina: 14-Adlt Jokalari kopurua: 1+ Zailtasuna: Aurreratua Arloa / Denbora: 25x25yrds 1. diagrama ANTOLAKETA: Konfiguratu ...
-04 08 2011-Hits: 44343 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Yo-Yo proba-serieak gizabanakoaren iraupen luzeko denbora errealeko denbora-tarte batean behin eta berriz errepikatzen duten gaitasuna ebaluatzen du. Proba honen erresistentzia-bertsioa ...
-25 07 2011-Hits: 164325 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Aldeko joko txikia sasoian oinarrituta. Jokalarien etengabeko gaitasun aerobikoa garatu. Etengabeko aldietan intentsitate baxu edo ertainean lan egiteko gaitasuna garatu taldeek. ...
-20 07 2011-Hits: 36803 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Eliteko futbol jokalariei egindako probek erakutsi dute RSA (Sprint Activity errepikatua) eta Tarte entrenamendu osagarriak Etengabeko Ariketan (hau da, Futbolean) errendimendua hobetzen jarraitzen dutela. Bangsbo et ...
-18 07 2011-Hits: 46943 Aerobic Fitness Zientzia
TonyDeers
Irakurri gehiago 
Konfiguratu markatzaileak (konoak) 10 yrd tartetan 50yrds. Proba hau zure laktato sistema eta intentsitate handiko lasterketa probatzeko diseinatuta dago. Proba hau ...
-04 07 2011-Hits: 36800 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Zer da VO2max? VO2 max, edo oxigenoaren gehieneko hartzea, jokalari batek ariketa iraunkorra egiteko duen gaitasuna zehaztu dezakeen faktore bat da eta erresistentzia aerobikoarekin lotzen da. VO2 max aipatzen da ...
-05 05 2011-Hits: 81100 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Artikulu honek futbol entrenamendu saioen bolumen eta intentsitatearen balantzea aztertzen du. Iaia FM et al., Performance handiko kirolarien inguruko azterketa bat burutu zuen ...
-18 04 2011-Hits: 33703 Aerobic Fitness Zientzia
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Posesioan oinarritutako jarduera fisikoa, denboraldi-aurrekoan edo jabetza integratuko entrenamendu aerobikoko fase gisa erabil daitekeena. ...
-30 06 2010-Hits: 53335 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
SAQ Ariketa lehergaiaren abiadura eta azelerazioa garatzeko diseinatua. Jarduera tipikoen artean, ariketa desberdinetan integratutako koordinazio eta orekako entrenamendua dago. SAQ zirkuitua garatzeko hainbat mugimendu erabiliz ...
-01 02 2010-Hits: 63690 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Fartlek Pyramid futbola entrenatzeko eredua. Intentsitate handiko fitness aerobikoa garatzeko jarduera, energia aerobikoa sistemak aurrera egiteko erabiltzen zen atalasea aerobikoa barne. ...
-01 02 2010-Hits: 60744 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Errelebo lasterketak partiduaren baldintza fisikoak errepikatzeko etengabeko ariketa sortzeko. ...
-31 01 2010-Hits: 44743 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Futbolik gabe egindako ariketa jokalari zahar eta aurreratuentzat. ...
-31 01 2010-Hits: 41929 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. Intentsitate handiko esprint sorta eta ondoren lasterketa desberdinak. ...
-31 01 2010-Hits: 42034 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduera atalase aerobikoa barne zegoen. Eremu osoa behar du eta korrika egiteko / korrika egiteko intentsitate desberdinak dakartza. ...
-31 01 2010-Hits: 43430 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduera atalase aerobikoa barne zegoen. Pilotarik gabe maila aurreratu eta senior mailako jokalarientzat. ...
-28 01 2010-Hits: 50834 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Energia aerobikoaren sistemak aurrera eramateko erabiltzen den fitness aerobikoa garatzeko jarduerak atalase aerobikoa barne hartzen zuen. ...
-28 01 2010-Hits: 37345 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Garatu gaitasun aerobikoa fitness eta girotze zirkuitu honetan. Egin hainbat SAQ eta kargatutako lasterketak taldeen (jokalari) profil aerobikoa garatzeko. ...
-28 01 2010-Hits: 41014 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Ahalmen aerobikoa eta intentsitate handiko etengabeko ariketa fisikoa behin eta berriz errepikatzeko gaitasuna garatzeko erabilitako fitness aerobikoko zirkuitua. 'Atalase Aerobikoa' ere garatzen du. ...
-28 01 2010-Hits: 34650 Aerobic Fitness zulatzeko
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Aldeko joko txikia edo denboraldi-aurreko jarduera, jokalarientzako fitness aerobikoa garatzeko erabiltzen dena, alde txikiko joko dibertigarri eta intentsitate handian. Jokalarien berreskuratzeko eta interpretatzeko gaitasuna garatzea ...
-07 11 2009-Hits: 59547 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Fitness eta girotze ariketa fitness anaerobikoa garatzeko eta, gainera, base aerobikoa eta errekuperazio entrenamendua garatzeko. Futbolik gabe eta bi taldetan edo gehiagotan antzezten da taldearen tamainaren arabera. Lehiakorra ...
-07 11 2009-Hits: 49995 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago 
Lehentasunak defendatzea 18yrd inguruan eta inguruan. Helburuko puntuazio aukerak prebenitzeko eta talde txikien defendatzeko teknikak.
-07 11 2009-Hits: 57251 Aerobic SSG en
Darren Pitfield
Irakurri gehiago