Search - Tags
Search - Edukiak
Futbol ekipamendua
Search - Tags
Search - Edukiak
Saioa hasi
Eman izena


Puma.com denda

Aktibazioa / Berreskuratzea Zirkuitua

Mota: Funtzionala
Adina: 12
Intentsitatea (laneko karga): Behe-
jokalariak: 1+

Activation

Aktibazioa / Berreskuratzea Zirkuitua

Birsorkuntza saio batean erabil daitekeen berreskuratze zirkuitua. Sendatze fisiologikoa sustatzen duten jarduerak eta sentsazioa murrizten duten jarduerak. ...

-01 05 2018-Hits: 23972 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Pasatzea eta mugimenduaren ereduak

Pasatzeko ariketa dinamikoa, ikusmenarekin eta kontzientziarekin eta eskaneatzearekin batera. ...

-27 04 2018-Hits: 32814 Pasatuz eta Mugimendua SSG en Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Dynamic Warm-Up 2.0

Aurpegi anitzeko berogailua luzatze dinamikoa, propiozepzioa eta duel indar ariketak konbinatzen ditu. ...

-26 04 2018-Hits: 26160 Warmup Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Aktibazioa (Mini)

Beroketa eta aktibazio ariketa oinarrizko tresneria erabiliz, aurrez entrenatzeko edo joko aurretik. Ariketa egin aurretik gorputza prestatzea.

-18 04 2018-Hits: 15068 Aktibazio ariketak Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

SAQ gurutzatze ikastaroa

Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbola. Garatu erreakzio denbora, oreka, koordinazio, programatutako arintasuna eta ausazko arintasuna. ...

-11 04 2018-Hits: 26894 Arintasuna zulatzeko Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Irakurri gehiago

Lotutako saioak

Berotzeko Routine 1Berotzeko Routine 1
Ekintza dinamikoa berreskuratzeko hainbat jardueretako lesioa eta jarduera fisikoa barne ...
Berotzeko Routine 2Berotzeko Routine 2
Warm-Up Zirkuitua, joko bat edo entrenamendu saio bat erabili ahal izateko core tenperaturak eraikitzeko eta ...
Berotzeko Routine 3Berotzeko Routine 3
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak dira ...
Berotzeko Routine 4Berotzeko Routine 4
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak dira ...
Arsenal berotzeko DrillArsenal berotzeko Drill
Beroketa ibilbidea oinarrizkoa da, aurrez aurreko jokoetarako edo aurrez prestakuntzako saioetarako. Ariketa dinamikoak dira ...
Liverpool botatzea / Harrapatu berotzekoLiverpool botatzea / Harrapatu berotzeko
Liverpool-en erabiltzen den alde txikia, jaurtitzeko eta harrapatzeko trebetasunak barneratuz. {fitxa saioa ...
Futbol Warmup WalkingFutbol Warmup Walking
Warm-Up Routine oinarrizkoa da aurrez aurreko edo aurre-prestakuntza saioetarako eta goiburuan eta ...
Warmup berreskuratzea ZirkuituaWarmup berreskuratzea Zirkuitua
Berotzeko edo birsortzeko saio-jarduera, intentsitate ezberdinetan eraiki diren jarduera dinamikoekin ...
1vs1 Warm-up (arintasuna)1vs1 Warm-up (arintasuna)
Beroketa ariketak Parisen egin daitezke eta jokalari kopuru txikiak eta handiak egin daitezke. SAQ eraikitako jarduerak ...
Defentsarako Line Warm Up (Eskubaloi)Defentsarako Line Warm Up (Eskubaloi)
Jokalariek defentsako marraren kanpoko eta mugimenduen ulermena garatzea. Garatu jokalarien ...